Чи можу я їсти сир і худнути Дженні Крейг
підказки
Сирна дошка - це одна з речей, яка здається абсолютно забороненою, коли мова йде про втрату ваги. Подумайте про всі ті гарні шматочки, які так красиво викладені на дерев'яній дошці - камамбер, блакитна жилка, козячий сир та витриманий чеддер, список можна продовжувати. Безумовно, всі ці речі потраплять до забороненого списку, коли мова йде про схуднення?
Здогадайтесь, це ДОБРА новина. Розумієте, здається, сир вдарили такою ж паличкою, як і яйця кілька років тому, коли нам сказали, що яйця шкідливі і призводять до високого рівня холестерину. Слава богу, яйця знову з’явилися в меню (завдяки більш ретельним дослідженням та Фонду серця, що зараз рекомендують насолоджуватися до 6 яєць на тиждень), і, схоже, зараз те саме для сиру. Так, хлопці, я радий сказати вам, що сир знову в меню. Насправді дослідження показали, що сир може зменшити наш ризик серцевих захворювань, інсульту та метаболічного синдрому.
Отже, чи можете ви їсти сир і худнути?
Відповідь - так! Дізнайтеся, як за допомогою цих простих порад:
1) Звичайний сир має трохи більше кілоджоулів, ніж сир зі зниженою жирністю, тому, якщо ви хочете схуднути, зменшений жир може бути кращим вибором. Або ви можете просто з’їсти меншу порцію повножирних речей (скажімо відверто, сир з низьким вмістом жиру підходить не всім!)