Чи можу я схуднути, вживаючи 1900 калорій

Просто так, чи можу я схуднути, вживаючи 1900 калорій на день?

схуднути

До втрачати один фунт на тиждень, потрібно добре уявляти, скільки калорій ви спалюєте (використовуєте для енергії) в середньому день. Чоловіки горять 1900 до 2500 калорій за день, залежно від рівня їхньої активності, говорить Грівз. Жінки спалюють від 1600 до 2000 калорій за день. В інші дні ви можете скоротити споживання на 500 калорій.

Так само, скільки ваги я можу втратити при 800 калоріях на день? Деякі люди йдуть на дуже низькому рівні-калорійна дієта для швидкого вага втрати, часто лише споживаючи 800 калорій на день. Цей тип дієти зазвичай включає спеціальні продукти, такі як коктейлі, батончики або супи для заміни їжі та для додавання вітамінів. Дуже низький-калорійність дієти може допомогти людині досягти вага втрата до 3-5 фунтів на тиждень.