Чи можу я з’їсти це Перевірка вашої толерантності до FODMAP до неперевірених продуктів - трохи смачна

їсти

Ви знайшли свою улюблену суміш Маргарити, гострий соус чи екзотичні фрукти, і її немає в списку дієтичного додатку FODMAP університету Монаша. Вам цікаво ... чи можу я це з'їсти?

Ну, мої друзі, є лише один спосіб це дізнатись. Треба спробувати. Ми проведемо вас через тестування вашої толерантності до FODMAP до неперевірених продуктів.

Низька дієта FODMAP - це не гра ідеального. Натомість мова йде про те, щоб дізнатись, які продукти викликають симптоми кишечника. Це означає, що ви можете перевірити власний рівень толерантності до неперевіреної їжі і перевірити, чи зможете ви повернути її назад у свій раціон.

Що ми маємо на увазі під рівнем толерантності?

Рівень толерантності відноситься до кількості групи FODMAP або їжі, яку ви можете з'їсти, перш ніж викликати симптоми кишечника. Це дуже особисто, і кожен матиме різний рівень толерантності до різних FODMAP та продуктів харчування. На скільки їжі, яку ви переносите, може впливати кількість їжі, яку ви їли того дня, та інші нехарчові фактори, такі як стрес і тривога.