Чи потрібен білок, якщо ви приймаєте амінокислоти; aminoVITAL
Можливо, минув якийсь час після вашого курсу біології для першокурсників, але ви все ще можете пам’ятати, що білки та амінокислоти мають спільний зв’язок. Насправді амінокислоти є будівельним елементом білка, і це те, що залишається після того, як ваше тіло розщеплює білок, який ви вживаєте з їжею або добавками. Тим не менш, існує достатня різниця між ними, щоб розрізнити прийом білкової добавки та амінокислотної добавки, і достатньо подібності, щоб постати питання: чи потрібен білок, якщо ви приймаєте амінокислотну добавку? Продовжуйте читати, коли люди в aminoVITAL дають відповідь.
Білкові добавки проти амінокислотних добавок
Порівнюючи використання цілісних білкових добавок та продуктів на основі амінокислот, корисно почати з відмінностей між ними. Для початку варто зазначити, що білкові порошки бувають найрізноманітніших форм; деякі отримують свій білок з тваринного походження, наприклад, сироватки, тоді як інші використовують рослинні білки, що походять з таких речовин, як горох, соя, рис та коноплі. Більшість рослинних джерел є прикладами "неповних" білків, однак це означає, що вони не забезпечують усі дев'ять незамінних амінокислот.
Інгредієнти, які додаються до білкового порошку, можуть бути настільки ж важливими, як і джерело самого білка. Багато білкових порошків містять значну кількість цукру - 20 грам і більше, в деяких випадках - а також багато калорій і жиру. Якщо ваша мета - швидко набрати вагу, то ці продукти можуть бути саме тим, що вам потрібно; вони не тільки дадуть вашому тілу паливо для нарощування м’язової маси, але вони, ймовірно, також сприятимуть виробленню жиру. І все-таки є що сказати про те, що білкові порошки та різноманітність інгредієнтів, що містяться в них, забезпечують вас більшим набором поживних речовин, навіть якщо деякі з них є небажаними або абсолютно нездоровими.
Амінокислотні порошки, навпаки, представляють більш точну форму добавки, ніж ти, яку ти зазвичай отримуєш із цілих білків. Як згадувалося вище, амінокислоти - це те, що вам залишається, коли ви розщеплюєте молекулу білка; приймаючи їх у вигляді порошку або суміші для напоїв, ви по суті забезпечуєте своє тіло білком, мінус потреба в травленні. Це дозволяє амінокислотам діяти набагато швидше, ніж білкові порошки, оскільки ваше тіло в основному може пропустити крок.