Чи потрібно мені голодувати, щоб схуднути
"Я люблю відчувати голод і як би я втратив свідомість!" сказав ніхто - ніколи. Якщо ви прагнете скинути кілограми, можливо, ви готуєтесь до постійних відчуттів голоду та почуття позбавленості. Але чи повинно бути так? Почуття голоду важливо для схуднення?
Ми звернулися до Синтії Сасс, MPH, RD, автора Нью-Йорк Таймс книга бестселерів S.A.S.S.! Ви самі стрункі: перемагайте тягу, скидайте фунти та втрачайте дюйми для відповіді. Нам пощастило, вона каже: "Вам не потрібно постійно відчувати голод, щоб схуднути - насправді, не слід". Це хороша новина для людей, які їдять їжу, але Сінція додає, що "ви повинні відчувати помірний та помірний голод три-чотири рази на день під час запланованого прийому їжі. Здорова, збалансована їжа повинна залишати вас повними та напруженими протягом трьох-п'яти годин, а потім ваш голод повинен повернутися, що є сигналом того, що пора заправлятись ".