Чи повинні спортсмени використовувати сокову дієту STACK
Спортсмени беруть до уваги: соковижимання має доповнювати дієту, що складається з цільної, насиченої поживними речовинами їжі, а не замінювати її.
Спортсмени будь-якого віку потребують правильного харчування, щоб виступати на високому рівні. Останнім часом деякі професійні спортсмени, такі як Джон "Кістки" Джонс та Джош Гамільтон, пояснюють свій успіх вживанням змішаних коктейлів, що складаються з овочів та фруктів. Але перед тим, як бігти в магазин і купувати нову соковижималку Omega, давайте розглянемо науку, яка стоїть за соковижиманням.
ПОВ’ЯЗАНІ: Â Is соковитий здоровий план харчування?
Спортсмени будь-якого віку потребують правильного харчування, щоб виступати на високому рівні. Останнім часом деякі професійні спортсмени, такі як Джон "Кістки" Джонс і Джош Гамільтон, пояснюють свій успіх вживанням змішаних коктейлів, що складаються з овочів і фруктів. Але перед тим, як бігти до магазину та купувати нову соковижималку Omega, давайте розглянемо науку, яка стоїть за соковижиманням.
Переваги соковитої дієти
Переваги соковитої дієти дуже різняться. Багато компаній, що займаються "очищенням", заявляють, що соковиті дієти детоксикують організм, збільшують енергію, оптимізують травлення та полегшують схуднення. Проте вони не цитують жодних досліджень, що вказують на те, що організм насправді потрібно "очищати".
Натомість вони вказують на дослідження, в яких зазначається, що овочевий сок є ефективним та прийнятним способом для здорових дорослих людей збільшити споживання овочів та покращити показники здоров’я серцево-судинної системи. Звичайно, це нічого нового, оскільки всі спортсмени знають, що дієти, наповнені овочами та фруктами, забезпечують вітаміни, мінерали та клітковину та покращують загальні показники здоров’я.