Чи робить чоловік; Дієта впливає на його сперму та фертильність ABC Everyday
Кожна шоста пара зазнає труднощів завагітніти, і приблизно в половину випадків це через проблему із спермою чоловіка.
І так, іноді проблеми зі спермою пов’язані з тим, що їсть або п’є чоловік, говорить д-р Енн Кларк, спеціаліст із фертильності в Сіднеї.
Хоча кількість сперми, яку виробляє чоловік, не пов’язане з дієтою, здоров’я сперми може бути таким.
Кількість сперми насправді визначається тим, скільки статевих клітин - які стають сперматозоїдами - мігрує в яєчка людини до його народження.
Те, що чоловік їсть або п’є, може вплинути на ефективність сперми, а також на шанс успішного зростання заплідненої яйцеклітини в утробі жінки.
Доктор Кларк каже, що 53 відсотки чоловіків, які відвідують її клініку, мають принаймні одну форму харчової недостатності, яка впливає на функцію сперми та потенціал фертильності.
Пошкодження ДНК в спермі
Наскільки добре плаває сперма, це відоме як рухливість.
У фертильної людини щонайменше 32 відсотки сперматозоїдів повинні бути "швидко прогресуючими" - як, наприклад, рухаючись досить швидко і в правильному напрямку, щоб дістатися до яйцеклітини.
Погана рухливість - ознака пошкодження або фрагментації ДНК сперми, спричиненої високореактивними речовинами, які називаються вільними радикалами.
Деякі фрагментації ДНК є досить поширеними явищами, каже доктор Кларк, але з більшими показниками це починає впливати на фертильність.
"Якщо більше 20 відсотків сперми мають докази пошкодження ДНК, то шанси цієї пари завагітніти значно зменшуються, а ризик викидня втричі-чотири рази", - каже вона.
Генетичні проблеми також можуть передаватися дітям.
Навіть якщо кількість сперматозоїдів, рухливість та форма чоловіка є нормальними, якщо пари відчувають труднощі із зачаттям, у 40 відсотках випадків може бути збільшено пошкодження ДНК сперми.
Яйцеклітини жінки здатні відновити деякі пошкодження ДНК сперми після запліднення, але якщо цей механізм відновлення порушений чинниками способу життя жінки, такими як куріння або неправильне харчування, ймовірність здорової вагітності може бути ще зменшена.
Хоча дієта не є єдиним фактором, що впливає на фрагментацію ДНК - вік чоловіка - інший - він важливий.
Отримання правильних поживних речовин
Доктор Кларк каже, що всі, хто намагається завагітніти, повинні думати про дієту, а не лише про тих людей, які відчувають труднощі.
Такі продукти, як фрукти, овочі та цільнозернові продукти, важливі, оскільки вони багаті антиоксидантами, які інгібують вільні радикали, які можуть пошкодити ДНК сперми.
Також слід обмежити безалкогольні напої.
Окрім збільшення цукрового навантаження, що сприяє збільшенню ваги, дослідження показали, що якщо чоловік випиває одну-дві склянки безалкогольного напою на день, фертильність цієї пари зменшиться до 33 відсотків.
Ефект подібний, якщо жінка вживає безалкогольний напій, але мова йде не стільки про вживання конкретної їжі, скільки про здорове харчування в цілому.
Для здорової сперми потрібно багато вітамінів та мінералів, таких як вітаміни С та Е, цинк та селен.
"Важливо мати правильну суміш поживних речовин", - говорить доктор Кларк.