Чи робить кофеїн людей голодними здоровим харчуванням SF Gate
Пов’язані статті
Отримання за допомогою напою з кофеїном, такого як кава, чай або безалкогольний напій, може призвести до різноманітних побічних ефектів, залежно від кількості споживаного вами кофеїну. Але ви не можете звинуватити свою післяобідню каву в частих поїздках на кухню вашого офісу. Загалом, кофеїн не робить вас голодними.
Кофеїн пригнічує апетит
Замість того, щоб зголодніти, споживання кофеїну має протилежний ефект для більшості людей. За даними MayoClinic.org, кофеїн діє як тимчасовий пригнічувач апетиту. Ця риса не означає, що споживання кофеїну є здоровим способом спробувати схуднути. Організація зазначає, що доказів недостатньо, щоб припустити, що регулярне вживання кофеїну може служити ефективним засобом для схуднення.
Кава не повинна замінювати корисні напої
Хоча здатність кофеїну пригнічувати апетит може здатися привабливою, якщо ви хочете обмежити споживання калорій, це може мати негативні наслідки. MedlinePlus застерігає від вживання достатньої кількості кави до того, що ви їсте менше. Це питання особливо важливо для підлітків, які можуть звернутися до кави, щоб допомогти їм боротися із напруженою школою та робочим графіком. Прийом кави не повинен замінювати споживання здорових напоїв, таких як молоко та вода.