Чи справді колаген сприяє схудненню Ось що говорять експерти
Якщо ви ще не знайомі з колагеном, це білок, який організм виробляє природним шляхом. І він відповідає за безліч біологічних функцій. Одне з основних обов’язків включає забезпечення структурної підтримки м’язів та сполучної тканини. Він також відіграє важливу роль, коли мова йде про еластичність шкіри та здоров’я суглобів та кісток. Враховуючи безліч переваг колагену, легко зрозуміти, чому наука класифікує його як супербілок.
Однак є і мінус. З віком здатність організму виробляти колаген природним чином починає зменшуватися. Тому багато людей звертаються до добавок з колагеном. Вони доступні у формі таблеток, капсул та порошку. Вони допомагають досягти красивої, сяючої шкіри, поліпшення здоров’я суглобів та зміцнення кісток. Звичайно, на цьому вигоди не закінчуються.
Дійсно, дослідження показують, що добавки на основі колагену також можуть допомогти при втраті ваги. У цій статті ми детальніше розглянемо колаген для схуднення та чи є він життєздатним варіантом для тих, хто прагне скинути непотрібні кілограми.
ЯК ПРАЦЮЮТЬ ДОБАВКИ НА ОСНОВІ КОЛАГЕНУ?
Якщо вас взагалі цікавить колаген для схуднення, вам, напевно, однаково цікаво, як виробники роблять ці продукти. Якщо так, то вам рекомендується продовжувати читати.
Щоб добавки на основі колагену були ефективними, їм потрібно пройти процес гідролізу. Гідролізація імітує процес травлення. Наприклад, коли ми їмо їжу, наша їжа перетворюється на менші, більш керовані розміри, жуючи. Коли їжа потрапляє в шлунок, вона ще більше розщеплюється шлунковими кислотами в нашому шлунку. Що стосується добавок на основі колагену, процес гідролізації передбачає використання хімічних речовин або ферментів для перетворення необробленого колагену в менші, простіші в управлінні молекули (пептиди), які ми легко всмоктуємо в кров.
БАДИ НА ОСНОВІ КОЛАГЕНУ І СПІЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я
З віком губчастий хрящ, який захищає наші суглоби, починає псуватися і може стати надзвичайно болючим. Ви ще більше ускладнюєте ці проблеми, якщо у вас надмірна вага або ожиріння. На щастя, добавки на основі колагену можуть допомогти вам скинути непотрібні кілограми, а також покращити здоров’я суглобів одночасно. За даними SciELO, бібліографічна база даних, цифрова бібліотека та кооперативна електронна видавнича модель журналів з відкритим доступом, гідролізовані добавки на основі колагену довели свою ефективність у покращенні здоров’я суглобів.
Для тих, хто страждає на остеопороз або остеоартроз, є дані, що припускають, що гідролізовані добавки на основі колагену також можуть допомогти відновити щільність кісткової тканини. Крім того, зверніть увагу, що ці самі добавки виявляються ефективними і для вирішення болю в суглобах. Якщо у вас надмірна вага і ви боретеся зі слабкими суглобами, зниженою щільністю кісток або болями в суглобах, добавки на основі колагену можуть допомогти покращити вашу рухливість. У свою чергу, під час тренувань ви будете стикатися з меншою кількістю проблем.
ДОБАВКИ НА ОСНОВІ КОЛАГЕНУ І МЯЗОВА МАСА
Коли ви намагаєтеся схуднути, вам слід поставити перед собою спробу зберегти якомога більше м’язів. Врешті-решт, м’язи необхідні для постави, руху та кількох внутрішніх функцій організму, таких як серцебиття, дихання та травлення, наприклад. Добавки на основі колагену можуть допомогти вам зберегти вже наявні м’язи, а також збільшити м’язову масу при втраті ваги. У 12-тижневому дослідженні, опублікованому Національним інститутом охорони здоров’я, в якому брали участь 53 чоловіки, ті, хто займався спортом та приймав добавки на основі колагену, змогли не тільки схуднути, але й значно збільшити свою м’язову масу порівняно з тими, хто покладався на дієту і займатися самостійно.
На думку дослідників та вчених, що беруть участь у дослідженні, вважається, що колаген допомагає стимулювати вироблення білків, зазвичай пов’язаних із ростом м’язів. На основі цих висновків, цілком можливо, що добавки на основі колагену можуть бути використані в майбутньому для лікування захворювань, що втрачають м’язи, таких як ALS, на думку тих самих дослідників та вчених.