Чи справді овочі нульові калорії ПОПСУГАР Фітнес

Деякі овочі мають настільки мало калорій, як селера та огірки, що їх вважають негативно калорійною їжею - тобто, ваше тіло спалює більше калорій, перетравлюючи їх, ніж насправді з’їдаючи. І хоча це не зовсім вірно, є щось на думку, що певні овочі можна вважати нульовими калоріями.

нульові

Як пояснив в Instagram особистий тренер Макс Вебер, NASM, ACE (@maxweberfit), так багато овочів настільки низькокалорійні, що вони ледве підраховують. Звичайно, це не точно нульова калорія, але кількість калорій на порцію настільки низька, що ви навряд чи переїдете їх. В одній чашці огірка всього 16 калорій, тоді як у чашці дитячого шпинату всього сім калорій. Вебер пояснив, що ці овочі великі, тому ви отримуєте багато їжі за невелику кількість калорій. Крім того, вони містять клітковину, яка підтримує здоров’я кишечника і наповнить вас.