Чи справді жувальна гумка може перешкодити вам переїдати
Люди жують жуйку з безлічі причин: приборкати неприємний запах з рота, коли вони забули почистити щітку (е-е-е!), Заохотити зосередитися та запобігти нездоровим перекусам. Ці перші два законні, але чи жуйка зупинить вас від запою? WH проводить розслідування.
Потягнення до палички гумки, щоб стримати тягу, може принести більше шкоди, ніж користі: жування м’ятної гумки перед їжею може насправді налаштувати вас на вибір менш поживної їжі, згідно з новим дослідженням у журналі Eating Behaviors.
Дослідники з університету в Буффало хотіли дізнатися, чи є якась істина в загальноприйнятій концепції, згідно з якою жувальна гумка може зменшити почуття голоду та допомогти вам схуднути. У своєму першому експерименті 44 учасники пройшли три сеанси: один, де вони жували м’ятну гумку, другий, де жували фруктову гумку, і другий, де не жували жодної гумки.
Після кожного заняття вони заповнювали опитування та грали в ігри, які винагороджували їх або здоровою, або шкідливою їжею (вони могли вільно вибирати, в яку гру грати). У середньому учасники повідомляли про зменшення голоду після жування.
Проблема: Після того, як жували м’ятну гумку, вони їли меншу кількість корисної їжі - але все одно їли таку ж кількість шкідливої їжі, як і після пережовування фруктової гумки, або жодної гумки. Тож ця паличка м’яти може стримати ваш голод, але вона також змусить вас вибрати мішок чіпсів над апельсином.