Чи сприяє Йохімбе миттєвий нокаут для схуднення

Індустрія добавок багата продуктами, які мають нереальні твердження про вплив їх інгредієнтів та неперевірені обіцянки щодо їх переваг.

Оскільки на ринку так багато спалювачів жиру, вам потрібно спочатку провести дослідження, щоб переконатися, що ви отримуєте щось, що спрацює, і, що ще важливіше, це безпечно.

Додаток, популярний в даний час у ЗМІ Йохімбе - африканське вічнозелене дерево, яке, як повідомляється, допоможе вам схуднути. Але чи може це?

З цієї статті ви дізнаєтесь про те, чому це може бути не найкращим вибором спалювача жиру. Ось що ми розглянемо:

  • Що таке Йохімбе ?
  • Як це працює?
  • Чи безпечно?
  • Які безпечні альтернативи доступні?

Що таке Йохімбе?

Паусіністалія Йохімбе Рослина родом з Центральної Африки. Це вічнозелене дерево, з якого можна видобувати кору і використовувати її як добавку.

Активною сполукою, яка походить від кори, є Йохімбін. Це індольний алкалоїд який є природною хімічною речовиною, яка має прямий вплив на організм.

У традиційній медицині екстракт дерева застосовувався для поліпшення лібідо і, здається, досить ефективний для поліпшення симптомів еректильної дисфункції [1].

Ця добавка має високу спорідненість до альфа-2-адренорецептори. Дослідження показують, що коли ці рецептори задіяні, жирова тканина може бути мобілізована, тому спалювання жиру збільшується [2].

То чи може ця добавка допомогти вам схуднути? Давайте подивимось ...

йохімбе

Чи може Йохімбе допомогти вам схуднути?

Докази того, що ця добавка збільшує втрату ваги, здаються безрезультатними. Існують дослідження, які показують деякі переваги, але більшість не виявляють ніяких відмінностей.

Наприклад, одне з небагатьох досліджень, проведених на людях, показало, що 20 мг йохімбіну щодня - 2 дози 10 мг - зменшували жир у організмі з 9,3% до 7,1% протягом 3-тижневого періоду [3]. Однак були, ніяких відмінностей між групою, яка отримує добавку, або контрольною групою для схуднення або м’язової маси. Це також не покращило жодних показників фізичної форми чи працездатності.

Дослідження Sax [4] повідомило, що коли 47 чоловікам отримували або високу дозу йохімбіну (43 мг на день), або плацебо протягом 6 місяців, ніяких наслідків для зниження ваги не спостерігалося. Про це повідомлялося за допомогою всебічного набору оціночних заходів, включаючи масу тіла та індекс маси тіла; тілесний жир; і розподіл жиру, виміряний як за співвідношенням талії до стегна, так і за допомогою КТ.