Чи сприймаєте ви схуднення серйозно
Якщо у вас немає медичного стану, який заважає вам схуднути, більшість людей здатні досягти та підтримувати здорову вагу за умови мотивації та серйозного ставлення до втрати ваги. Коли справа доходить до цього, хоча легко звинуватити зайву вагу та неможливість втратити її в різних аспектах, що не піддаються контролю, вибір правильного харчування та фізичних вправ залежить від особистості.
Якщо ви відчуваєте, що певний час намагалися схуднути, але насправді не досягли жодного прогресу або схудли, лише щоб відновити його ще раз і трохи більше, швидше за все, ви не можете сприймати свою втрату ваги серйозно достатньо.
Ви ніколи не встигнете розпочати дієту або режим тренувань
Зволікання - загальна властивість багатьох дієт. Намір розпочати дієту після Різдва або помститися в тренажерному залі, як тільки ви менш зайняті на роботі - це добре, але насправді це не допомагає у втраті ваги.
Щоб схуднути, потрібно вносити зміни зараз, а не наступного тижня і, звичайно, не наступного року, коли цілком можливо, ви набрали більше ваги і, отже, перед вами ще складніший шлях до її схуднення.
Завжди є речі, яким ти волієш займатися, і речі, які заважають тобі здорові звички раз за разом, але до тих пір, поки ви докладете зусиль, щоб зробити правильну справу більшість часу, дивне прослизання через неконтрольовану подію не матиме значення.
Ключ до втрати ваги насправді полягає в тому, щоб щось робити з цим, а не просто розмовляти та думати про це.
Ви заздрите оточуючим, хто схуд
Якщо ви постійно дивитесь на людей на роботі чи у вашому тренажерному залі, які схудли із почуттям заздрості, запитайте себе, чи можуть вони це зробити, чому я не можу? Відповідь може бути просто такою: вони більш серйозно ставляться до втрати ваги і пішли на жертви, необхідні для її досягнення.
На жаль, не існує простого шляху до схуднення, вам доведеться відмовитися від деяких речей, які можуть вам сподобатися, і наполегливо попрацювати.
Ви винагороджуєте себе за зусилля щодо схуднення - їжею.
Якщо ви регулярно винагороджуєте себе за важку фізичну підготовку в тренажерному залі або за здоровий день харчування без ковзань, зазвичай проблем не виникає - якщо ваша винагорода за вибір не є їжею.
Лікуючи себе щоразу, коли досягаєш чогось хорошого, ти саботуєш власну втрату ваги, і, можливо, ти не сприймаєш цього досить серйозно, а насправді просто позбавляєш себе, щоб пізніше виправдати поблажливість.