Чи варто вам розглядати можливість ходьби з вагою, щоб спалити більше калорій Times of India
Подумайте двічі, перш ніж робити це
Ходьба навіть у звичайному темпі корисна для вашого здоров’я. Це корисно для м’язів, суглобів та серцево-судинної системи. Може бути дуже спокусливо додати на зап’ястя трохи ваги, щоб збільшити користь від кардіотренування, але, згідно з Гарвардською медичною школою, існує безліч причин, чому вам не варто навіть думати робити це.
Перш за все, безперервне махання руками вперед-назад з деякою вагою може призвести до дисбалансу м’язів. Це може призвести до перенапруження м’язів та травм, що, в свою чергу, може пошкодити суглоби та сухожилля зап’ястя, ліктів, плечей та шиї. Крім того, це може навіть призвести до дисбалансу м’язів чотириголового м’яза та м’язів сухожиль. Це навіть може спричинити серйозні проблеми, якщо ви не будете обережні щодо цього.