Чи вимиває питна вода мінерали здоровим харчуванням SF Gate
Пов’язані статті
Вода життєво необхідна для життя, але вживання надмірної кількості може спричинити дисбаланс мінералів у крові. Занадто велика кількість води не спричиняє вимивання мінералів, але кров стає розрідженою, тобто концентрація мінеральних речовин зменшується. Під час тривалих інтенсивних тренувань вживання напоїв з додатковими мінералами або електролітами може допомогти підвищити ефективність роботи.
Функція нирок
Ваші нирки відповідають за фільтрацію відходів та контроль рівня різних мінералів, включаючи натрій, калій та кальцій. Щодня через мільйони одиниць, що називаються нефронами, фільтрується близько 120-150 кварт крові. Нефрони містять клубочок, який виконує роль фільтра, і трубочку. Рідина та відходи проходять через клубочок, тоді як клітини крові та білки не можуть. Відфільтрована рідина проходить через канальці, де мінеральні речовини реабсорбуються в кров. Будь-які залишки рідини, мінералів та відходів, які не реабсорбуються, стають сечею.
Рівні корисних копалин залежать від нирок
Щоб нормально функціонувати, ваш організм ретельно регулює концентрацію мінеральних речовин у крові. Ваші нирки відповідають за ретельну регуляцію мінеральних речовин. Двома мінералами, які також є електролітами, є калій і натрій. Вони потрібні для нормальної роботи нервових клітин і м’язів. Крім того, вони допомагають підтримувати баланс рідини у вашому тілі. Різні ферменти потребують калію для нормальної роботи. Нирки здатні підтримувати баланс щодня між прийомом та виведенням. Але коли нирки перестають працювати належним чином, вони починають втрачати здатність підтримувати правильний рівень мінералів. Дисбаланс рівнів цих мінералів може бути фатальним.