Чи впливає, коли ви їсте, на здоров’я ваших батьків; Діти

Опублікував Ліза А. Біч | 7 березня 2018 р

їсте

Автор: Ліза А. Біч

Якщо ви намагаєтеся жити здоровіше, ви, напевно, багато зосереджуєтеся на тому, що їсте, і не надто замислюєтесь, коли їсте - але слід. Відповідно до зростаючого обсягу досліджень, включаючи два останні дослідження, коли і як часто ви їсте, може вплинути на здоров'я серця, втрату ваги та фактори ризику серцевих захворювань.

У новому дослідженні Американської кардіологічної асоціації (AHA) дослідження вказує, що планування часу та частоти прийому їжі та закусок, а також снідання (дві звички, пов’язані зі здоровим харчуванням) може призвести до здорового серця. AHA опублікувала нову наукову заяву в своєму журналі Circulation, пропонуючи, коли і як часто люди їдять, можуть впливати на фактори ризику серцевого нападу, інсульту або інших захворювань серця або судин. Крім того, вони рекомендують їсти більше калорій раніше дня, що може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань.

"Ми радимо їсти з розумом, приділяючи увагу плануванню того, що ви їсте, і коли ви їсте їжу та закуски, для боротьби з емоційним харчуванням", - говорить провідний автор дослідження Марі-П'єр Сент-Онж, доктор філософії, доцент, професор з питань харчування медицини, Колумбійський університет. "Багато людей виявляють, що емоції можуть спровокувати епізоди, коли вони не голодні, що часто призводить до вживання занадто багато калорій з продуктів, які мають низьку харчову цінність".