Чи впливає те, що я їжу, на моє лібідо
Ми досліджуємо вплив їжі на ваше лібідо, витривалість та загальне самопочуття
Це стара приказка: ти - те, що ти їси. Але чи може в цьому щось бути? Забезпечення здорового, збалансованого харчування, ведення активного способу життя та догляду за своїм психічним здоров’ям не дає змоги створити щасливіше, здоровіше (сексуальне) життя.
Хоча там є багато статей, де висвітлюються продукти, які можуть «вбити ваш сексуальний потяг» та «знищити ваше статеве життя», безумовно, повинні бути продукти, які можуть мати позитивний вплив. правильно?
Ми ділимося найкращими продуктами, які можуть допомогти підвищити ваше лібідо, зменшити еректильну дисфункцію та підвищити загальне почуття вашого добробуту.
Їжа для роздумів: чи справді продукти з афродизіаком працюють? Ми досліджуємо міфи та хибні уявлення щодо харчових афродизіаків.
Обмін своєю їжею з гормоном
Забезпечення збалансованості наших гормонів може призвести до стабільнішого (і більш повноцінного) статевого життя. Коли наші гормони стають незбалансованими, це може негативно вплинути на наш настрій і навіть може придушити сексуальне бажання.
Дієтолог Нікі Вільямс пояснює: “Гормональний дисбаланс може змусити нас відчувати виснаження, стрес, тривогу, депресію, дратівливість, забудькуватість і нездатність зосередитися. У нас можуть бути проблеми з травленням, погіршення стану шкіри, волосся та нігтів або часті інфекції.
«Гормони працюють разом, тому, коли один виходить з рівноваги, це може постраждати інших. Наприклад, коли наші гормони стресу піднімаються, це може впливати на нашу щитовидну залозу, травну систему, статеві гормони та спосіб роботи з цукром (інсуліном).
«З віком наші гормони, природно, знижуються, що може спричинити такі проблеми„ старіння “, як втома, збільшення ваги та втрата пам’яті. Але те, що ми їмо і п’ємо, і те, як ми живемо, безпосередньо впливає на наш гормоновий баланс. Тож кілька змін у вашому харчуванні та способі життя дійсно можуть допомогти підтримати ваші гормони, особливо у міру дорослішання ».
Здійснення декількох обмінів здоровою їжею може допомогти збалансувати рівень гормонів і повернути ситуацію на краще. Авокадо, наповнений вітаміном Е, може допомогти поліпшити наше виробництво тестостерону, естрогену та прогестерону. Перехід на органічну їжу може допомогти зменшити кількість пестицидів, яким ви схильні, що може негативно позначитися на здоров’ї та самопочутті.
Для чоловіків переконатися, що вам достатньо тестостерону, важливо не тільки для вашого сексуального здоров’я, але також може вплинути на кістки, м’язи та волосся. У міру дорослішання рівень тестостерону може знижуватися, що робить ще більш важливим переконатися, що ви харчуєтесь збалансованою дієтою.
Вживання більше тунця (з високим вмістом вітаміну D), нежирного молока, квасолі та яєчних жовтків може допомогти збільшити вироблення тестостерону, забезпечуючи при цьому великі джерела білка та вітамінів.
У будь-якому віці, якщо ви турбуєтесь, що у вас можуть виникнути проблеми з гормональним балансом, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, щоб допомогти виключити інші симптоми та причини.
Підвищте своє лібідо за допомогою афродизіаків природи
Харчові продукти, що сприяють підвищенню лібідо, були популярною основою протягом історії. Хоча існують певні суперечки щодо того, чи справді вони працюють чи ні, багато продуктів, яким зараховують природні афродизіаки, дійсно приносять свою користь.
Устриці - один з найвідоміших продуктів для отримання настрою (хоча слизової текстури повинно вистачити, щоб когось відкласти). Але чому це? З високим вмістом цинку, устриць та інших продуктів з високим вмістом цинку, включаючи кедрові горіхи, червоне м’ясо, омари та збагачені пластівці для сніданку, вони забезпечують високий вміст мінеральних речовин, необхідних нашому організму для життєво важливих, повсякденних функцій. Цинк не тільки допомагає нашій витривалості, регулює рівень тестостерону, одночасно сприяючи підвищенню якості сперми.