Історія втрати ваги Цей хлопець втратив 20 кг із цим планом дієти, і він дає нам 3 секретні поради

Настав 2018 рік, а також ваші плани втратити вагу. Поки Інтернет завантажується інформацією про вправи та дієтичні плани для того, щоб ви починали одразу, TOI Health має головну мотивацію для того, щоб ви почали свою подорож до схуднення з трансформацією Мітаншу Джані. Поворотним пунктом Мітаньшу стала фітнес-програма, розпочата його компанією. Цікаво, як він схуд колосальних 20 кілограмів? Читайте далі, щоб дізнатись.

ваги

Ім'я: Мітаншу Джані

Рід занять: Старший юрист
Вік: 27

Найвища зафіксована вага: 91 кілограм

Втрачена вага: 20 кілограмів

Поворотний момент: Коли моя компанія розпочала фітнес-програму «Програй, щоб перемогти» протягом 3 місяців.

Мій сніданок: 1 чашка чорної кави, жменька фініків та мигдалю та один банан

Мій ланч: 4 чапаті, варені овочі або паніре з брокколі або вареним яєчним білком і 1 миска салату

Моя вечеря: Варені яйця з 1 мискою фруктів або томатного супу або вареного паніру, вареного мунга і хана

Я потураю: Поза їжею один-два рази на місяць

Моє тренування: 5-хвилинна розминка, чергові дні я роблю функціональні та силові тренування. Щонеділі я займаюся одним видом спорту. Я віддаю перевагу крикету або прогулянці в парку 30 - 45 хвилин.