Чи впливає ваша вага на вашу здатність завагітніти Маргарет Вертхайм Айх, штат Меріленд, РДН
24 січня 2014 року
Вага є дуже важливим фактором вашої здатності завагітніти, і після того, як ви завагітніте, збережіть вагітність. Надмірна або недостатня вага може погіршити ваші шанси завагітніти або збільшити ризик викидня або передчасних пологів.
Чи знали ви, що для хлопців із зайвою вагою це також може негативно вплинути на якість сперми? Не кожна людина, яка має недостатню або надмірну вагу, матиме проблеми із завагітнінням, але якщо ви боретеся з безпліддям, і ваша вага не в ідеальному діапазоні, втрата або збільшення ваги (залежно від того, що потрібно) має бути одним із перших кроків до максимізації ваша родючість. Важливо зазначити, що залежно від вашої ситуації очікування схуднення може бути не у ваших інтересах, якщо ви жінка старше 40 років. Втрата ваги у поєднанні з іншими методами лікування може бути вашим найкращим варіантом.
Перевірте свій ІМТ
Перший крок: Перевірте, чи ваш індекс маси тіла (ІМТ) знаходиться в ідеальному діапазоні? Використовуйте цей калькулятор ІМТ для розрахунку ІМТ.
Що стосується профілактики хронічних захворювань, то нормальним ІМТ зазвичай вважається від 18,5 до 24,9. Все, що менше 18,5, вважається недостатньою вагою. Що стосується фертильності, то ІМТ 20 або вище найкраще сприяє зачаттю. ІМТ в діапазоні від 18,5 до 19,9, хоча він все ще вважається нормальною вагою, може означати, що жир у тілі занадто низький, щоб підтримувати оптимальну фертильність. При ІМТ 25 або вище надлишок жиру в організмі може порушити гормональний баланс.
Добре, скажімо, у вас надмірна вага. Якщо ви намагаєтеся завагітніти природним шляхом або проходите лікування безпліддя, схуднення - це чудовий спосіб покращити ваші шанси на успішну вагітність. Навіть втрата ваги на 5% може зробити значний позитивний вплив. Якщо ви важите 200 фунтів, це означає, що лише 10% втрата ваги може допомогти поліпшити регулярність менструального циклу. Ця втрата ваги не повинна відбуватися за допомогою суворих дієт або вживання “дієтичної” чи “легкої” їжі. Натомість їжте цільну та справжню їжу, суворо обмежуючи цукор та рафіновані вуглеводи. Перегляньте моє відео тут (я зараз у Медісоні, Вісконсин, а не в Чикаго, але у відео все ще є корисні поради).