Чи вважається дрочити як розробка флагштока
У мене серйозне запитання. Той, у кого, мабуть, у мене є сміливість запитати свого лікаря, але, на жаль, я цього не маю. Мені цікаво, чи щира мастурбація може розглядатися як вправа. Очевидно, енергійний секс - це чудова вправа, але мені цікаво, чи довгий, важкий сеанс відриву може спалити калорії. Зазвичай я залишаюся на ньому 30–90 хвилин, і більшу частину мого серця забивається, і я важко дихаю і часто напружую певні групи м’язів. У хороший день це може дещо виснажувати. Звичайно, я просто лежу на спині і здебільшого не так сильно рухаюся, але я не можу не думати, що для того, щоб так довго піднімати пульс, потрібно якось спалити кілька калорій. Що ти думаєш?
Гаряча і все ще занадто важка
Основна концепція кардіотренування полягає в тому, що ми повинні піднімати пульс принаймні на 30 хвилин, щоб спалити більше калорій. Якщо ви робите це майже втричі більше часу, зберігаючи при цьому пульс високим, то я б сказав, що ви точно «тренуєтеся» якоюсь мірою.
Однак диявол криється в подробицях. Наскільки високий ваш пульс? Потрібно складати принаймні 50 відсотків вашого максимального пульсу, щоб вважати помірними фізичними вправами, а 70 відсотків - як інтенсивні вправи. Ви однозначно залучаєте групи м’язів під час своїх сольних занять, але, мабуть, питання насправді таке: «Наскільки цінна ця вправа? Це групи м’язів, які я хочу тонізувати та розвивати? " Одне вражаюче передпліччя не має великого значення, шановний.
Так, так, я б сказав, що ви робите кілька законних кардіотренінгів під час 90-хвилинного сеансу відбиття, але ще належить з'ясувати, чи це вважається вправою, корисною для вашого здоров'я. Думаю, вам потрібно було б так дрочити кілька разів на день - і кожен день - щоб це витіснило серцеві переваги хорошого бігу, не кажучи вже про те, що ви не працюєте на одних і тих же групах м’язів. Ніколи не переставайте любити себе (гм), але також відвідуйте тренажерний зал.