Чи завадить дієта сода моєму схудненню; Colorado Nutrition Counseling, LLC

сода

Одне з найпоширеніших запитань, яке я отримую від клієнтів, які намагаються схуднути, це: «Чи слід пити дієтичну газовану воду, коли я намагаюся схуднути?». Це залежить. Якщо хтось вживає підсолоджені напої, такі як звичайна сода або сік, відповідь проста: перейдіть на дієтичну газовану воду або воду. Оскільки звичайні газовані напої містять багато цукру, дієтична газована вода допомагає вивести додані калорії, що призводить до дефіциту калорій та втрати ваги.

Але залишається питання: «Чи вплине харчова содова дієта на моє здоров’я?». Відповідь - ні. Хоча деякі люди досі не впевнені у впливі штучних підсолоджувачів на їх здоров’я, немає переконливих доказів того, що вони шкідливі при помірному споживанні. Що таке помірність, про яку ви запитуєте? Дієтичну соду слід розглядати як «ласощі», а не як заміну води під час їжі. Споживайте не більше 1 банки через день.