Чи здоровий курячий Адобо (3 поради щодо схуднення); Aspire Fitness
Курка Адобо, мабуть, найпопулярніша страва, коли мова йде про філіппінську їжу. Це смачне куряче блюдо, солене і має тонну смаку, де б ви його не взяли. Хоча типова страва з курки Адобо смачна, чи корисна вона?
Курка Адобо - чудова їжа, яку можна їсти під час дієти, оскільки вона містить велику кількість білка з жирами та вуглеводами, що становить невелику частину його калорій. Це забезпечує більшу гнучкість у вашому харчуванні, що призводить до кращих результатів та величезної користі для здоров'я.
Хоча Куряче Адобо чудово їсти під час дієти, все одно важко схуднути, вживаючи його, якщо Ви не знаєте основ контролю за порціями. Ось три кроки, які ви можете зробити, щоб з’їсти курку Адобо, залишаючись у прекрасній формі.
Зрозумійте, що відбувається всередині курки Адобо
Зрозумійте, скільки калорій в курячому Адобо
Зрозумійте, як схуднути під час їжі курки Адобо
Тепер, коли ми знаємо три кроки для того, щоб залишатись здоровими під час їжі курки Адобо, давайте глибше розглянемо, що ми можемо зробити, щоб досягти наших цілей.
У кулінарній книзі 15 страв, що спалюють жир, представлені наші улюблені рецепти, якими ви можете наблизитись до своїх цілей у фітнесі.
Якщо ви боретеся зі схудненням і хочете покрокові вказівки щодо того, що слід їсти, тоді це поварна книга для вас.
У книзі є 5-кроковий посібник, як побачити абс з робочими аркушами, щоб створити правильні плани харчування на основі ваших фітнес-цілей.
Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути на 20 фунтів або зберегти здоров’я в цілому, ця кулінарна книга допоможе вам швидко та ефективно це пройти.
Станьте своїм особистим тренером під керівництвом цієї книги і зробіть цього року, коли ви досягнете своїх нездоланних цілей у фітнесі.
Порада 1. Зрозумійте, що відбувається всередині курки Адобо
Курка Адобо - дуже складна страва з величезною кількістю пікантних смаків, які неможливо перемогти. Це, мабуть, найпопулярніша філіппінська страва і саме це визначає його кухню. Давайте подивимось, що входить до складу типового маринаду Chicken Adobo.
Хоча смак Курячого Адобо здається складним, він справді зводиться до кількох інгредієнтів, що складають компоненти маринаду. Для ароматизаторів ми маємо цибулю, часник, лавровий лист і чорний перець. Для рідин ми маємо білий оцет, соєвий соус, рослинне масло і невелику кількість води.
Всі ці інгредієнти в основному не містять калорій, за винятком рослинної олії. Додаткові жири в маринаді додають страві більше смаку, тому це щось необхідне для справжньої соковитої курки. Однак якщо ви хтось, хто може пожертвувати тим, що не використовує олію в маринаді, тоді, неодмінно, виймайте його.
Окрім 2 столових ложок рослинного масла, які ви отримуєте за типовим рецептом курячого адобо, навряд чи є калорії, які просочуються в курку під час її маринаду. Позбавлення від надлишку 2 столових ложок рослинного масла дозволить вам заощадити на великій кількості калорій з жиру, що залишає вам більше можливостей для решти дня.
Успішна дієта залежить від того, скільки калорій ви споживаєте в день і звідки ці калорії походять. Ось чому вивчення маркування харчових продуктів ваших продуктів є надзвичайним інструментом, який допоможе вам досягти ваших цілей. Отже, давайте поглянемо на етикетку харчування для типової страви з курки Адобо.