Ось; s Чому хороше харчування має значення навіть більше, ніж ви думаєте, Tucson, AZ Patch
На честь березня, який є Національним місяцем харчування, ось огляд того, як дієта впливає на загальний стан здоров’я.
За банером - університетська медицина, бренд-партнер
10 березня 2020 р., 2:47 м. М. С
Правильне харчування відіграє життєво важливу роль у нашому здоров’ї. Їжа, яку ми їмо, впливає на наше самопочуття сьогодні і в майбутньому, але здорове харчування приносить нам більшу користь, ніж це.
Березень - це національний місяць харчування, і ніколи не було кращого часу, щоб дізнатись, чому збалансоване за раціоном харчування є наріжним каменем здорового способу життя.
Перш за все, перш за все: Як насправді виглядає здорове харчування? Харчові потреби будуть різними для кожної людини, але дієтолог, зареєстрований компанією Banner Health, Ліндсі Манц каже, що для більшості людей: "Суть в тому, що найкраще дотримуватися рослинного режиму харчування з фруктами, овочами, цільними зернами, нежирними білками та нежирним жиром молочні продукти."
Manz також рекомендує обмежувати насичені жири, трансжири та рафіновані вуглеводи, такі як цукор, солодощі та солодкі напої.
Пов’язане: Ради здорового глузду для здорового харчування
Програми харчування Банерно-університетського медичного центру Тусона надають консультаційні та допоміжні послуги, щоб допомогти вам краще зрозуміти вплив дієти на ваш загальний стан здоров'я. Коли ви призначите консультацію з питань харчування, дієтолог працюватиме з вами, щоб скласти оцінку вашого загального стану харчування. На основі цієї оцінки дієтолог створить індивідуальний план, який допоможе вам отримати необхідне харчування.
Ось три причини, чому здорова, поживна дієта є навіть важливішою, ніж ви думаєте:
1. Гарне харчування підсилює енергію та покращує настрій.
Неправильний вибір їжі може призвести до втоми, але здорове харчування може мати протилежний ефект. За даними EatRight.org, веб-сайту Академії харчування та дієтології, вживання правильної пропорції здорової їжі з декількох груп продуктів є одним з найкращих способів підвищити рівень енергії.