Чи знаєте ви, як правильно схуднути, втратити жир, а не м’язи
Шукати в цьому блозі
Чи знаєте ви, як правильно схуднути? Втратити жир, а не м’язи
Що ви розумієте під схудненням? Багато людей вважають, що це втрата кілограмів, виміряних шкалою .
Частково це правда, але чи справді ви думаєте, що все йде, щоб скинути ці кілограми?
Як ви зрозумієте, ніколи не буде однаковим втратити 4 кг за місяць, а потім 10 кг. Також не однаково буде схуднути здоровою дієтою, а потім іншою, в якій не вистачає необхідних поживних речовин.
Багато разів я говорив з кимось про схуднення та схуднення.
Кілька разів вони говорили мені, що дієта чудово підходить, що вони за короткий час сильно втрачають вагу і не роблять ніяких вправ. У той час я бачив їх знову, і вони були такими ж або гіршими, ніж раніше!
І це дорогі друзі:
Втрата ваги не є синонімом втрати жиру
Ви можете бути худими, мабуть, але у вас багато жиру і незбалансований склад тіла.
Вступ
Ну, якщо у вас є і багато, відвідайте:
Якщо ви їсте занадто сувору дієту або різко втрачаєте кілограми, не виконуючи жодних фізичних вправ, велика частина цієї втрати кілограмів відбуватиметься від води та м’язів, тому ви будете виглядати в’ялими і з повільнішим метаболізмом, спалюючи менше калорій.
Словом, ви будете накопичувати більше запасів жиру в організмі .
Пам’ятайте, що людина вважається ожирінням, коли її тіло містить великий відсоток жиру. Будь більшим чи меншим .