Чи знаєте ви переваги чорного чаю для схуднення
Чорний чай має давні традиції та довгий перелік лікувальних властивостей. Завдяки своїм якостям він є безумовно найпопулярнішим і найбільш продаваним чаєм у країнах західного світу, хоча зелений чай інтенсивніше розмножується у сфері фітотерапії.
Ви хочете схуднути? Чи справжній чай може допомогти вам досягти мети? Які переваги чорного чаю для схуднення? Цей чай зі своїми сполуками може впливати на термогенез та споживання калорій. Подивіться, як це може допомогти вам скинути кілька кілограмів.
Чорний чай для схуднення 101
Цей справжній чай допомагає зменшити вагу, збільшуючи споживання калорій, вживаючи його, що поліфеноли повинні мати здатність підвищувати термогенез або виділяти тепло з тіла, впливаючи на ферменти в процесі метаболізму.
Це не обов’язково означає, що після чашки чаю вам стане жарко, але що поліфеноли збільшують споживання калорій протягом дня, виконуючи різні дії - від перетравлення їжі до прогулянки сходами та друку на машині.
Поліфеноли та кофеїн
Інші інгредієнти їжі та напоїв, такі як кофеїн, можуть збільшити спалювання калорій, але ефект поліфенолів сильніший. Але знайте, що цей ефект не такий сильний, щоб ви могли втратити кілька кілограмів за ніч.
Скажімо ще слово-два про кофеїн. Кофеїн прискорює наш метаболізм і тим самим позитивно впливає на деградацію жиру в організмі.
Кофеїн також впливає на наш апетит. Це обмежує його на деякий час, полегшуючи уникнення нездорової дієти. Це також позитивно впливає на процес термогенезу, а це означає, що полегшує боротьбу із зайвими кілограмами.
Доведено, що вживання чорного чаю сприяє втраті ваги, оскільки він уповільнює засвоєння вуглеводів, тим самим запобігаючи швидкому підвищенню рівня цукру в крові.
Що таке термогенез?
Калорії, які ми вживаємо, не завжди є калоріями, які використовуються або зберігаються як джерело енергії. Організм бере деяку кількість їжі для травлення. Чим легше їжа, тим менше енергії потрібно для травлення і навпаки.
Перетравлення їжі завжди призводить до певного термогенного ефекту. Якщо тілу потрібно більше енергії для перетравлення їжі, виділяється більше тепла, і більше тратиться калорій для травлення. У цьому випадку менше калорій залишається доступним як джерело енергії. Цей процес називається термогенезом.
Цікаво, що чим менша частка жиру в організмі, тим більший термогенний ефект може спричинити розумний вибір їжі. І навпаки, більше жиру, ніж у вас, ви досягнете нижчого термогенного ефекту з їжею.
Це хороша новина, оскільки це означає, що чим більше ви у формі, тим більше зможете їсти, не товстіючи.