Чи знаєте ви, що таке вітамін Y Дієтолог знаменитостей розкриває все про це
Експерт з фітнесу Люк Коутінью каже, що вітамін Y - це не що інше, як "час для мене", що стосується прийому 15-20 хвилин на день для себе. Цей час слід проводити наодинці, в повній самоті.
Основні моменти історії
Вітамін Y - ви, мабуть, ніколи про нього не чули. Це не вітамін, який потрібно створювати з поживної точки зору. Це не вітамін, який можна отримати з насіння, горіхів або м’яса. Це просто «час для мене», для якого потрібно щодня витрачати час на себе. Нестача вітамінів може створити масу проблем в організмі людини. За словами експерта з фітнесу Люка Коутінью, більшість людей відчувають нестачу вітаміну D3 та вітаміну B12. Він пропагує ідею здорового кишечника і вважає, що здорова кишка є воротами до здорового організму в цілому. На своїй сторінці у Facebook він регулярно публікує публікації про способи оздоровлення та підтяжки.
Ви можете медитувати у свій час "я", він же вітамін Y
Фото: iStock
Один з його останніх дописів стосувався вітаміну Y, чому він важливий для організму та як він може вплинути на ваше загальне здоров’я та самопочуття. У підписі до публікації він пише: "Цей старий, але виснажений вітамін є причиною більшості емоційних та фізичних захворювань сьогодні".
У прямому відео у Facebook він зазначає, що дефіцит вітамінів і мінералів, таких як кальцій, цинк і селен, можна назвати декількома, що може вплинути на кілька функцій в організмі людини. Через ці недоліки ми врешті-решт вирішуємо кожну з цих проблем, отримуючи медичну допомогу. Тоді як ми можемо просто позбутися всіх проблем, спричинених авітамінозом, спрямувавши дефіцит замість проблем, говорить Лука.
Далі він додає, що рівень інтелекту та блиску людини також залежить від того, скільки мінералів і вітамінів присутній у вашому тілі.
Говорячи про вітамін Y, Люк каже: "Я називаю це вітаміном" мені пора ". Сьогодні у більшості людей їжа досить добре керована. Вони регулярно займаються спортом і прагнуть виспатися 7-8 годин. Але що їм серйозно не вистачає часу "мені". Люди ведуть це хаотичне життя там, де просто реагують на життя, а насправді не реагують на нього. Іноді все, що їм потрібно в їх рецепті, це "Ей, зробіть 20 хвилин день, коли це лише ти і не відволікаєш ".
«Час для мене» - це розслаблення та сидіння на самоті. Ведення хаотичного способу життя може змусити вас багато втратити у своєму житті. "Я час" допомагає вам усвідомити і проаналізувати, що відбувається у вашому житті. Його можна проводити в будь-який час доби. Ви навіть можете зробити перерву в роботі і провести деякий час наодинці в самоаналізі. "Якщо ти не можеш вилучити 15 або 20 хвилин свого життя на" мені час ", то ти живеш дуже неправильно", - говорить Лука.