Читайте онлайн Казковий желе, використовуйте свій мозок для схуднення автора Susannah Healy Книги
Активність, пов'язана з книгою
Описание
Активність, пов'язана з книгою
Сведения о книге
Описание
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Казкове желе
Связанные категории
Отрывок книги
Казкове желе - Сюзанна Хілі
Подяка
Вступ
Я закликаю вас знайти в Ірландії когось, хто приблизно не знає, що таке здоровий раціон харчування і що ми повинні їсти більш-менш: менше насичених жирів, більше фруктів та овочів тощо. Так чому це приблизно сорок на відсоток ірландського населення все ще має надлишкову вагу? Ну, можливо, тому, що всі дієтичні та харчові програми, що проводять раунди, вимагають сили волі, самоконтролю та здорової ваги самозречення. Але психологічні дослідження говорять нам, що сила волі - це як гроші: витрачай їх, і їх закінчується. То яка користь від нескінченної поради фахівців щодо правильного харчування, якщо більшість з нас просто не може дотримуватися цього? Здається, що розрив між повноцінним харчуванням та реальністю нашого повсякденного життя занадто великий. Ми всі знаємо, що нам потрібно робити, але ніколи не впораємось із цим. Або ми вирішили піти "все" ... починаючи з наступного тижня, тому що нам потрібен час, щоб з'їсти кожну смачну їжу, яку ми любимо, але збираємося назавжди відмовитись, коли починається дієта.
Гуру дієти говорять про необхідність «повної зміни способу життя», «капітального ремонту способу життя» та «нового ви». Це величезне запитання будь-кого, і присмаки новорічної постанови говорять - і всі ми знаємо, як довго вони тривають. Багато з цих програм харчування складаються людьми, які не мають особистого досвіду страшної битви, яку проходить людина, яка їде, щоразу, коли вони починають, а потім зривають нову дієту. Ці програми не визнають і працюють з недоліками людської природи, особливо у зв'язку із загальними змінами.
Читаючи цю книгу, ви побачите, що я великий шанувальник Unislim, Weight Watchers та подібних клубів для схуднення - вони вчинили чудеса за життя багатьох людей. Але більшість їх членів засвідчать, наскільки легше схуднути, коли ми відчуваємо себе «в зоні», тобто те чудове почуття ентузіазму та мотивації, коли те, що ти робиш і те, що хочеш, здається, без особливих зусиль вишикується разом і цілі щодо втрати ваги раптово досяжні. Ця книга про цю частинку головоломки: як знайти мотивацію для початку схуднення. Спираючись на власний особистий досвід та моє професійне розуміння психолога, програма Fabulous Jelly допоможе вам знайти мотивацію для початку схуднення ЗАРАЗ.
Якщо ви взяли в руки цю книгу, просто цікавлячись, що на землі таке «Казкове желе», я позбавлю вас від вашої біди. Казкове желе звертається до вашого мозку; цей феноменальний желатиновий ком, який важить близько трьох з половиною фунтів, містить 100 мільярдів нейронів, 100 000 миль кровоносних судин, є домом для 100 000 хімічних реакцій кожну СЕКУНДУ та, за оцінками, один квадрильйон окремих частин інформації протягом життя.¹ Вчені зазвичай вважають мозок найскладнішим явищем у Всесвіті - і у вас воно є. На жаль, більшість з нас навіть не намагаються зрозуміти, як це працює; ми ставимось до цього дещо як до опалення в будівлі, ми знаємо, коли воно ввімкнене, але це все. Я сподіваюся, що ця книга допоможе вам усвідомити свій дивовижний мозок і те, як це впливає на ваші харчові звички та цілі зниження ваги, зокрема.