Чізбургер з усіма фіксаціями - калорії барбекю Як спалити цей хот-дог - CBS News
Поради щодо здоров'я щодо "харчових свят", таких як четверте липня та День Подяки, часто обертаються навколо спостереження за калоріями, але чи справді люди знають, скільки вони споживають з улюбленої їжі - і що більш важливо, скільки вправ потрібно, щоб спалити зниження калорій?
"Дієтичний детектив" доктор Чарльз Платкін не вважає цього. Ось чому, замість того, щоб просто викинути число на зразок «300 калорій», він робить ще один крок далі. Платкін переглядає дані та ретельно аналізує стрічку вправ, щоб раз і назавжди визначити, а також зрозумілий посібник, які вправи потрібні, щоб спалити ваші улюблені страви в цей сезон барбекю. Чи захопили б ви того додаткового хот-дога, якби знали, що вам доведеться плавати більше півтори години, щоб його спалити?
За допомогою доктора Платкіна, ось вправи, які вам знадобляться, щоб спалити ваші улюблені страви з барбекю.
Кредит: Шон Галлап/Getty Images
Щоб спалити калорії, отримані з’їданням п’яти середніх запасних ребер, Платкін, який також є видатним професором Школи міського громадського здоров'я Хантера в Нью-Йорку, підрахував, що вам потрібно буде їздити на велосипеді 92,5 хвилин, підтримуючи швидкість приблизно від 10 до 12 миль на годину.
І це навіть не половина стійки.
Основним продуктом будь-якого шашлику є гамбургери, які містять багато калорій - особливо, якщо їх укомплектовано всіма обробками: сиром, беконом, кетчупом, майонезом тощо. Платкін виявив, що гамбургер, що має 6 унцій, з булочкою та всіма начинками додає до 700 калорій. Щоб спалити це, візьміть ракетку - адже вам знадобиться марафонський сеанс бадмінтону тривалістю майже 133 нон-стоп хвилини, щоб скинути цей бургер.
Здоровіша альтернатива яловичині, бургер з індички на 6 унцій містить 180 калорій, а булочка - 120 калорій. Щоб спалити індичий бургер, Платкін каже, що вам потрібно буде присвятити понад 85 хвилин улюбленому заняттю в літній час, міні-гольфу.
За словами Платкіна, одна маленька гомілка з соусом для барбекю може здатися не дуже їжею, але вона містить близько 242 калорій. Спалити це? Вам доведеться плавати більше 34 хвилин - але вам не потрібно робити колів.
Одна куряча грудка, смажена соусом для барбекю, містить більше 250 калорій. На щастя, це літо, тож ви можете відправитися до озера і вигнати калорії, зазначає Платкін. Твої руки можуть боліти, бо тобі доведеться їхати на каное майже 62 хвилини, щоб спалити курячу грудку.
Те, що вони не містять м’яса, не означає, що овочеві гамбургери не містять калорій. Платкін каже, що для того, щоб спалити гамбургер, вам знадобиться лише близько 29 хвилин - повноцінної гри в теніс. Отримав свою ракетку під рукою?