Чому цілісні продукти краще для вашого здоров’я, ніж оброблене еволюційне харчування
Ми всі чули такі заяви, як:
"Їжа, що переробляється дуже шкідливо для вашого здоров'я".
"Якщо ви хочете залишатися здоровим і мати нормальну масу тіла, їжте цільну їжу та мінімально оброблену їжу".
Справа в тому, що висловлювання без підтримки не здаються переконливими.
Через це ми взяли собі за краще підготувати цей посібник і переглянути все, що вам потрібно знати про цілі та перероблені продукти харчування.
Подивіться, чому краще їсти цільну їжу ....
Цілісна та перероблена їжа 101
Перш ніж ми заглибимось у різницю між цілими та обробленими продуктами, давайте швидко зрозуміємо, що таке цілісні продукти та що таке оброблені продукти
Що таке цілісні продукти?
Цілісні продукти - це рослинна їжа, яка є необробленою та нерафінованою. Або, якщо вони перероблені будь-яким способом, це лише мінімально - вони також відомі як здорові оброблені продукти.
Отже, що таке цілісні продукти?
Ну, сюди входять такі продукти, як цілі фрукти, овочі, цільні зерна, бобові та бульби.
Що таке оброблені харчові продукти?
За визначенням, оброблені харчові продукти - це ті, які зазнали декількох хімічних та/або механічних процесів. Такі продукти мають змінену структуру, смак, запах, структуру або все перераховане.
Отже, що таке оброблені продукти?
Якщо ваша їжа поставляється у коробці чи мішку та містить цілий перелік інгредієнтів, вона, швидше за все, переробляється.
Чому цілісні продукти корисні для вас?
Цілісні продукти їжі корисні для нас, оскільки вони забезпечують організм широким спектром поживних речовин, необхідних для правильної роботи. Такі продукти також, як правило, мають менше калорій і ситнішими, а це означає, що ми набагато рідше переїдаємо ними і стаємо зайвою вагою.
Отже, чому цілісні продукти корисні для вас?
Ну, а якщо ви хочете залишатися здоровим і жити довгим і яскравим життям, то вам слід засновувати свій раціон на цілісних продуктах.
Чому перероблені продукти харчування для вас шкідливі?
Оброблені продукти часто наповнені інгредієнтами, які можна виготовити лише в лабораторії. Деякі приклади включають гідровану олію, штучні підсолоджувачі та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.