Чому дієта Noom, як доведено, допомагає людям схуднути Business Insider
Дієта Noom - це сучасний підхід до дієти, який використовує телефонний додаток, щоб підключити вас до підтримувальної мережі для зменшення ваги. І з особистих рахунків, як цей, дієта Noom діє. Але що ще важливіше, такий підхід, який базується на громаді, може не лише допомогти вам схуднути, але й утримати його, на думку експертів.
"Дослідження показали, що ті, хто приєднується до програми з другом/групою, а не собою, частіше втрачають вагу, а також утримують її на півроку", - говорить Джон Хіггінс, спортивний кардіолог з медичної школи Макговерн в Техаському університеті. Науковий центр охорони здоров'я в Х'юстоні.
Дослідження за дієтою Noom
Замість швидкого виправлення, програма Noom намагається змінити поведінку користувачів у довгостроковій перспективі.
Оскільки Noom є відносно новим, досліджень, що оцінюють його ефективність, не так багато. Однак дослідження 2016 року, опубліковане в Scientific Reports, показало, що близько 78% з 35 921 учасників, які вживали Noom, схудли за 18 місяців.
А дослідження 2017 року, опубліковане в Journal of Health Communications, показало, що Noom, здається, допомагає людям схуднути протягом шести місяців і що отримання відгуків від групи підтримки спонукало людей частіше реєструвати їжу в додатку.
Noom, як і інші дієтичні програми, не безкоштовний. Підписавшись, у вас є безліч варіантів оплати, починаючи з щорічного членства за 199 доларів США або щомісячного тарифу за 59 доларів США на місяць. Що відрізняє Noom від інших програм для схуднення - це доступ до групи підтримки.
Як діє дієта Noom
Якщо ви намагаєтеся Noom схуднути, то після завантаження та запуску програми ви створите план схуднення, де ви надасте особисту інформацію, включаючи цілі зниження ваги, рівні активності та місцезнаходження.