Ідея меню швидких днів допомагає швидкій дієті
Ця тема містить 12 відповідей, 12 голосів та останнє оновлення Big_Bill 3 роки 6 місяців тому.
Перегляд 14 дописів - 1 до 14 (із 14)
Усім привіт,
Я тільки розпочав минулого тижня і робив два дні голодування, де нічого не їв цілий день, а потім з’їв більшість моїх 500 калорій за один вечірній прийом їжі. Я втратив 5 фунтів (2,2 кг) за перший тиждень!
проблема в тому, що я працюю цілими днями і мамою 2, і я справді пробую, а іноді і дратівлива ...
чи є у кого-небудь пропозиції щодо денного меню, щоб розділити калорії? Я розумію, що фрукти - це трохи ні-ні, і точно не будь-які крохмалисті вуглеводи (рис, макарони, кус-кус тощо ...). я правий у цьому?
будь-які ідеї для денного меню будуть високо оцінені. Сьогодні я швидкий день, і крім супу, виготовленого з кубика з низьким вмістом натрію (30 кал на 500 мл супу), я мав лише трав’яний чай і воду ...
Дякую 🙂
Ліат
Я теж можу стати вельми дратівливою, стримувана метушливим часом дитини та домашніми завданнями 6-річного віку, вечерею та часом сну! Я купила купу куплених у магазині супів, багато з них приблизно 100 канальних марок за половину горщика. Це з невеликим шматочком цільнозернових тостів (без вершкового масла) приносить мені близько 150кал на обід, заощаджуючи 350 на вечерю, що може бути великою креветкою та овочевою засмажкою з `` Нульовою локшиною '' (8 кал на 200г!) Або та сама локшина, затиснута в інший суп, цілком ситна. Потім пара квадратів 70% шоколаду з какао, щоб уникнути будь-якої пікантної тяги!
Привіт, я працюю повний робочий день і роблю свої швидкі дні в понеділок і четвер. Я отримую 45-хвилинну перерву, коли я зазвичай обідаю, тож я не маю чогось. Я вважаю, що тонкий суп наповнює мене приємно для т
решта якщо моя зміна. Мінестроне один - 61 кал. Це моя улюблена, оскільки ви отримуєте з нею пару сухариків, а потім я маю йогурт для ваги, який приблизно однаковий, тоді збережіть решту моїх кал на свій чай. 🙂
Я смію зберігати рецепти, тому повністю покладаюся на книги рецептів. Як книги швидкої дієти, так і книги рецептів швидкої дієти дійсно корисні як для меню, так і для рецептів (підберіть їх дешево на цьому відомому сайті аукціону). Я вегетаріанець, тому також викопав свою книгу про дієтичну їжу Роуз Елліот, щоб внести різноманітність. Також ви взяли з супермаркету посібник з підрахунку калорій, де перелічено практично кожну їжу, яку можна собі уявити, а також мінерали та вітаміни.
Одним з моїх улюблених обідніх денних обідів є вегетаріанський бургер доктора Праегерса (110 калорій) зі шматочком нежирного сиру (25 кал) над грядкою з руколи, помідорів, червоної цибулі, огірка, халапеньо, залитих свіжим соком лайма. Загальна сума складає менше 170 і радує мене до обіду. Я також шанувальник приготування супів на дієтичні дні, хороший спосіб залишити олію і додати багато рослинності та наповнити вас. На вечерю я люблю часто готувати рибу, оскільки це дуже низькокалорійний білок, особливо риба з черепашки. Гаспачо - чудовий швидкий денний прийом їжі, оскільки він уже є низькокалорійною їжею, тому вам не доведеться вносити багато коригувань у рецепт. Подавайте гаспачо з креветками, приготованими на шарі солі, олія не потрібна, а смак ідеальний. Це як вечеря в Іспанії 🙂