Чому дієта провалила мене як мігреньєра; журнальний журнал
Чому дієта провалила мене як мігреньєра
Схожі повідомлення
Думка
Поділіться
У перерві між діяльністю ви це помічаєте. Сьогодні вранці у вашій голові було важко від думок і планів, але ви зараз не можете зв’язати речень. Ваші очі не в змозі сфокусуватися - ви постійно бачите лінії та хвилі, яких насправді немає - і здається, що ваш мозок замінений м’яким невагомим бавовною. Частина вас знає, що відбувається; Ви пам’ятаєте, як ви відчували минулі 100 переживань цього, і що буде, але ви завжди тримаєтесь. Можливо, це пройде - принаймні, ви сподіваєтесь, воно пройде. Ви кидаєте воду, їсте здорову закуску і проскакуєте відтінки, але безрезультатно. Пізніше в другій половині дня біль вражає вас. Важко. Всі плани і думки розсіюються, коли хвилі болю стають постійним гудом, що відчувається глибоко у вашому тілі.
Оскільки хронічна мігрень вважається «первинним розладом головного болю», багато людей помилково вважають, що мігрень - це справді сильний головний біль. Я не звинувачую їх у непорозумінні; важко уявити біль інших, не пов’язуючи її з чимось, що пережив. Однак, принаймні для мене, головний біль - це лише частина досвіду. Мігрень може бути болем у всьому тілі, від голови до ніг, постійною болем, іноді схожою на поїздний шип, який застряг у черепі. Це може бути туман в головному мозку, який триває годинами, навіть якщо ви не відчуваєте болю, що спричиняє спотикання, заїкання та, можливо, колапс. Вони можуть змусити ваше тіло набрякати, а пазухи стікати, ніби ви боретеся з інфекцією. З-поміж усього пережитого мною болю та дискомфорту, я міг би віднести мігрень до найбільш незручних та виснажливих.
Гірше того, що причина мігрені в основному невідома, хоча існують припущення як мігрені, так і вчених, які досліджуються. Багато мігрені фіксують свої дні в щоденнику мігрені, щоб визначити конкретні причини, але зв'язок між тригерами та мігренями є слабким. Можливо, це погода, можливо, ви зневоднені або ваш одяг занадто щільно прилягає. Незважаючи на відсутність доказів, багато мігрені повідомляють, що дієтичні акти, такі як MSG, нітрати, сульфати або глютен, є основною причиною головного болю.
Одним із можливих факторів, який науковці прагнули дослідити, є ожиріння. Багато досліджень намагалися зв'язати вагу тіла та мігрень; нещодавнє дослідження, проведене дослідниками з університету Джона Гопкінса, показало, що недостатня або надмірна вага може погіршити мігрень, хоча досі незрозуміло, чи збільшення або зниження ваги може знизити ризик мігрені. Однак не підраховуйте калорії до того, як вони вилупляться; відомо, що голодування, пропускання їжі або сувора дієта можуть спричинити мігрень, а також зробити їх більш болючими. Лікарі, як і раніше, можуть рекомендувати мігрантам починати дієти та худнути, що не дивно, враховуючи поширеність упереджень проти жиру в медичній галузі.
Коли мені було близько 8 років, сестра взяла мене до міської медсестри, бо підозрювала, що у мене інфекція сечовивідних шляхів. Після аналізу сечі лікар-медсестра лаяла мене, бо я «страждав ожирінням»; вона наказала мені почати дієту і перестати їсти після 18:00, але оскільки мені було 8 років і я не контролював, коли я харчуюсь і що вони містять, я не міг діяти за її порадою. Вперше я відчув справжній сором за форму та розміри свого тіла, які я не зміг розхитати. Роками я ховав руки та ноги за довгими рукавами та джинсами, сподіваючись уникнути критичних очей. Я уникав фізичних вправ через те, як моє тіло хиталося і як люди стежили за мною. Я рідко розмовляв зі своїми друзями чи родиною про свою любов до приготування їжі та їжі; вони вже швидко прокоментували мій розмір без підказки. Я хотів зробити себе меншим і меншим, поки мене ніхто не помітить.