Чому Ісландія - одна зі світу; Найздоровіші країни - Шатлен

Ісландія є однією з найздоровіших країн світу з надзвичайно тривалою тривалістю життя та низьким рівнем дитячої смертності та забруднення. То що ісландці роблять правильно? Ось п’ять ознак способу життя, які ми можемо взяти з них:

світу

1. Здорове харчування
Що стосується їжі, ісландці роблять все простим: багато свіжих, чистих страв, що складаються здебільшого з нежирної баранини, морепродуктів (включаючи здорову піхву та багату на омега-3 пікшу, тріску та оселедець) та кустарних молочних продуктів від корів, що годуються на траві. (включаючи високі дози місцевого йогурту, який називається скайр). Вони також схильні використовувати високоякісні оливкові олії під час приготування або приготування заправки для салатів. Крім того, через короткий вегетаційний період багато місцевих продуктів вирощують у теплицях з мінімальним використанням пестицидів.

2. Водна терапія
Ісландці клянуться користю для здоров'я від природних гарячих джерел, а деякі навіть приписують вулканічно нагріті води довголіттям. Хоча такі твердження можуть бути правдою, а можуть і не бути, гарячі джерела - і чергування тушкування з сидінням у парильнях та охолодженням - забезпечують ісландцям сімейно-орієнтоване місце відпочинку, щоб наздогнати якісний час та мінімізувати токсичний стрес.