Чому їсти для задоволення так важливо; Новий план тіла
Їжте для задоволення, а не для енергії, і ви налагодите здоровіші стосунки з їжею
Їжа відіграє центральну роль у нашому житті не лише як джерело енергії та поживних речовин, а й у тому, як вона змушує нас почуватись. Вживання великої різноманітності продуктів, які вам подобаються, у спокійному оточенні та в хорошій компанії є життєво важливим для вашого самопочуття, оскільки за допомогою їжі ми спілкуємось, святкуємо та спілкуємось з іншими. Отже, коли ми говоримо про “збалансовану дієту”, це стосується не лише поживних речовин - це також і перспектива!
Так, ми всі несемо відповідальність перед самим собою в майбутньому, щоб піклуватися про себе зараз, а це означає здорове харчування. Але ми також повинні пам’ятати, що ми живемо соціальним та емоційним життям, і їжа - це велика частина цього.
Однією з проблем є високостильоване фотографування їжі в соціальних мережах “чистої їжі” або їжі “чистого харчування”. Це може спотворити взаємозв'язок між продуктами, які ми повинні їсти, та нашим довготривалим здоров'ям та щастям.
Дієтологи та дієтологи сходяться на думці, що якість дієти довгостроково вимірюється хорошим балансом поживних речовин та отриманням задоволення від їжі, а не розгляданням кожного прийому їжі окремо з "хорошим" чи "поганим" судженням.
Щоб знайти свій ідеальний план трансформації, клацніть на посилання! Візьміть вікторину "Нове тіло"!
Зробіть паузу для задоволення
У нашому дописі про 90% харчування пояснюється, що добре харчуватися 90% часу - це фантастична мета для покращення здоров’я та щастя, і чудовим способом досягти цієї мети є початок думати про продукти не як „хороші” чи „погані”, але як “поживна речовина” або “приємна”, обидві позитивні терміни.