Чому я набираю вагу під час марафонських тренувань
У серпні минулого року я записався на участь у своєму першому марафоні. Для мене подолання 26,2 миль було головною життєвою метою, і я сподівався, що всі тренування допоможуть мені зберегти відчуття великої ваги або навіть допоможуть скинути кілька кілограмів! Але більш ніж через чотири місяці я здивований тим, що насправді набрав вагу.
Зараз жоден з моїх джинсів не підходить до моїх сталевих квадратиків. І мої колись бафф-руки схожі на руки Тиранозавра! Ніколи за мільйон років я не думав, що моє тіло зміниться таким чином через марафонські тренування!
Минулого тижня я поспілкувався зі своєю подругою Рейчел, яка також тренується до свого першого марафону. Вона пробігає свій марафон за тиждень до того, як я пробіжу свій, тому ми практично на одному графіку тренувань. Не дивно, що нам було про що поговорити! Рейчел переживає багато однакових змагань, емоцій та несподіваного набору ваги через марафонські тренування. Вона є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим спеціалістом зі спортивної дієтології, тому я відвідав її мозок про те, що відбувається з нашими тілами.
За словами Рейчел, багато людей беруть участь у марафонських тренуваннях, думаючи, що вони схуднуть і дивуються, коли їх вага залишається незмінним або навіть зростає. Є кілька причин, чому це може відбуватися. Найпоширенішим є те, що початківці бігуни на витривалість схильні переоцінювати кількість калорій, яку вони можуть споживати під час тренувань. Як ми знаємо, вживання калорій понад те, що ми спалюємо, призведе до збільшення ваги. Бінго!