Чому ми так багато їмо, перебуваючи вдома і як зупинитися, стверджує «Д-р
Якщо ви вживаєте більше їжі, ніж зазвичай під час кризи коронавірусу, ви не самотні. Існує навіть термін, який називається "Карантин 15.". Ви знаєте, як "Першокурсник 15", але з пандемією на тлі. Насправді є гарне пояснення того, чому багато з нас переїдають, за словами доктора. Келліан Петруччі, частий запрошений експерт шоу "Доктор Оз", який також каже, що існують способи стримати апетит.
Доктор Келліан, яка є автором бестселерів New York Times і гуру харчування, каже, що люди переїдають, залишаючись у безпеці вдома, тому що ми шукаємо того удару, який відчуває себе добре, того допаміну, який замінює ті речі, які ми відчуваємо добре. зазвичай потрапляють у наше повсякденне життя.
«Настільки багато речей, які ми мали у своєму житті, що отримали радість від того, що ми навіть не підозрювали, маленькі внутрішні роботи нашого часу, все було переміщено. Обійми. Любов. Всі ці речі. Саме ці відчуття переміщення породжують цю потребу і цю тягу ".
Гормони стресу: Доктор Келліанн каже, що нам слід спочатку зрозуміти, з чого складаються гормони стресу, адреналін та норадреналін.
"Вони зроблені з цукру та солі. Це основа цих гормонів. Чим більше стресу ви відчуваєте і чим більше критичного аналізу ви відчуваєте внутрішньо, тим більше ви, природно, будете прагнути до їжі, щоб отримати цей дофамін. "
Приборкайте апетит: Доктор Келліанн каже, що одним з найкращих способів змусити вас менше їсти - це увімкнути дофамінові вимикачі таким чином, щоб не залучати стільки їжі.