Чому насіння гарбуза роблять ідеальну закуску Keto Keto Fresh Biz
Харчування правильної їжі має велике значення, коли справа доходить до кетогенної дієти. Основна увага приділяється споживанню максимальної кількості жиру, помірної кількості білків та мінімальних необхідних вуглеводів. Хоча люди відразу шукають корисні варіанти, деякі, як правило, ігнорують горіхи та насіння та важливу роль, яку вони відіграють у кето-дієті.
Невеликий, але наповнений необхідними поживними речовинами, необхідними для збалансування плану прийому кето. Безліч горіхів і насіння створюють ідеальну закуску, яка заповнить голод і відчуття голоду в середині ранку та ввечері. З багатьох насіння, які можуть бути частиною кето-дієти, гарбузові насіння вважаються розумним доповненням до них, і ми розповімо вам, чому нижче.
Спочатку трохи про насіння гарбуза
Насіння гарбуза або пепітас, як їх інакше називають, наповнені амінокислотами, корисними жирами та необхідними поживними речовинами. Купуючи у вигляді пакета, гарбузове насіння без білих зовнішніх оболонок овальне, плоске та зелене.
Насіння гарбуза вважаються веганськими, оскільки вони не містять глютену. Вони роблять чудову закуску людям, які дотримуються кетогенної дієти.
Гарбузова олія теж корисна
Крім форми насіння, видобуток олії - ще один важливий спосіб отримати користь від насіння гарбуза. Насіння мають високий вміст олії, олія гарбузового насіння, отримане з нього, має сильний аромат. Цю олію можна використовувати як заправку для салату, а також для не вегетаріанців, а також до м’яса.
Вони завжди були дещо недооціненими. Більшість з нас використовує гарбуз, який купує, і відкидає поживну потужність, яка є крихітним насінням гарбуза. У насінні гарбуза набагато більше, ніж те, що здається наочному.
Благо, яке воно може запропонувати в поживному відношенні
Гарбузове насіння містить велику кількість антиоксидантів, фітостеринів і значну кількість вітамінів А, В2 (рибофлавін), Е, К, фолатів, кальцію, заліза, калію, цинку, міді, марганцю і магнію.
Відповідно до Національної бази даних поживних речовин Міністерства сільського господарства США (USDA), одна четверта чашка гарбузового насіння містить наступну харчову цінність: