Чому ніколи не слід затамувати дихання: Частина I
Блог Розум, чому ніколи не слід затамувати подих: Частина I
Глибоке дихання більше, ніж віднімає вагу від розуму - воно також робить вашим органам масаж. Буквально.
Практика глибокого вдиху живота забезпечує підтримку для нормальної роботи травної системи.
Ваша найбільша діафрагма з п’яти діафрагм у вашому тілі - це тонкий куполоподібний шар м’яза та сухожилля, який відокремлює вашу черевну порожнину від грудної порожнини. Правильне скорочення та розширення вашої найбільшої діафрагми ефективно масажує тонкий кишечник, шлунок, печінку та підшлункову залозу під час вдиху в нижні легені, стимулюючи правильне перетравлення їжі.
У середньому людина зберігає близько десяти фунтів пошкоджених відходів у товстій кишці - посилюючи циклічну проблему, блокуючи поглинання нових та необхідних поживних речовин. Дихання глибоко заохочує перистальтику - нормальну, ритмічну м’язову дію кишечника, яка штовхає їжу вниз і назовні - а також повністю кисневою кров’ю, що в свою чергу дозволяє поживним речовинам і вітамінам засвоюватися ефективніше. Правильне діафрагмальне дихання допомагає вашому тілу усунути відходи і дозволяє вашій травній системі бути більш ефективною завдяки новому засвоєнню поживних речовин.
Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ доступ!
Ми маємо на меті змінити ваше життя, надаючи вам підготовлені науковими порадами поради щодо здоров'я, поради щодо харчування та апетитні рецепти. Зареєструйтесь, щоб отримати свої 3 початкові подарунки та отримати БЕЗКОШТОВНИЙ доступ до нового щотижневого вмісту: