5 кроків, щоб налаштуватися на успіх у зниженні ваги - програми особистого тренера Форт-Ворта та
Челсі знає 5 кроків до успіху в схудненні
Останні кілька тижнів літнього періоду - чудовий час для встановлення певних цілей на останні кілька місяців у році.
Як каже Кекіч Кредо # 56. “Визначте, що саме ви хочете. Це вимагає багато роздумів. Тоді не робіть нехай що-небудь вам заважає отримую це ”
Ось 5 кроків, які ви можете зробити, щоб налаштуватися на успіх у схудненні.
Якщо ви робите одну чи дві зараз, додайте ще одне і подивіться, як покращаться ваші результати.
1. Постановка цілей: Це про те, щоб по-справжньому подумати про те, що ви хочете отримати ясність і записати ці цілі.
Наприклад, коли я розмовляю з потенційними клієнтами, я задаю кілька основних питань, які допоможуть їм скласти уявлення про те, що вони хочуть.
1. Яка ваша вага сьогодні - яка ваша цільова вага? напр. "Я сьогодні важу 180, і моя цільова вага до 1 грудня - 155. Це моя вага" добре себе почуваю "
2. Одяг якого розміру ти одягнений зараз і якого розміру ти хотів би бути? "Зараз мені 12, а до 1 грудня я буду 8".
3. Якщо ви дивитесь у дзеркало, що б ви хотіли бачити іншим?
"Коли я дивлюсь у дзеркало, я хочу побачити більш плоский живіт, чіткіші руки і плечі та більш підтягнуті стегна-пучки та стегна"
(Іноді, коли я запитую людей про їх цілі, я чую: "Я хочу бути здоровішим, знизити тиск ... тощо. І це добре, але це не дуже мотивує о 5:30 ранку, і це нормально, якщо хочете виглядати краще)