Злом на низькокалорійний сніданок 1 1 дієта

Який ваш перший продукт за день? Ви “стрункіший” і “бігай”? Або ви любите не поспішати над чашею дієтичної каші 1: 1?

Нашими улюбленими продуктами «Почніть день дієтичним способом 1: 1» є:

Рясна каша - #mixitup, додавши трохи додаткової спеції, тире кориці або мускатного горіха може допомогти підняти вашу чашу для сніданку на абсолютно новий рівень. Крок 3 або вище? Додайте трохи подрібненого банана або чорниці із норми калорій для фруктів або сніданку.
Фруктові коктейлі - вони насичені, густі та фруктові, ви будете почуватись ідеально ситими до обіду.
Scrummy Shakes - приготуйте їм крижану каву, і вони повністю розпочнуть ваш день!

Ось 150 калорій, з якими можна пограти, ось декілька низькокалорійних дієтичних страв, щоб запекли ваші смакові рецептори:

Йогурт та ягоди - 100 г 0% грецького йогурту, залитого 5 ожиною, 50 г чорниці, 10 малиною, 50 г полуниці та passion маракуйєю (Крок 4 та 5: чому б не посипати зверху 15 г мюслі без цукру?). Ідеальний варіант сніданку з низьким вмістом вуглеводів.
Яйця-пашот і смажені шпинатові миски - велика жменька шпинату, обсмажена на середньо-слабкому вогні з трохи нульовою калорійною олією та 1 подрібненою зубчиком часнику. Обсмажуйте, поки листя не стануть темно-зеленими, а потім залийте 2 середніми яйцями-пашотами (можливо, закінчіть 1 столовою ложкою йогурту або крему-фріше з молока і посипте трохи цибулі-цибулі) (Крок 4 і 5: складіть все на 1 невеликий шматочок тостів з непросіяного борошна)