Чому плавання - це найкраща вправа коли-небудь HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Пошук ідеального режиму вправ може здатися власним тренуванням. Біг може бути занадто нецікавим, Crossfit може бути занадто залякуючим, заняття спінінгом можуть бути занадто гучними.
Введіть це перевірене і справжнє тренування, яке ви, можливо, не розглядали: плавання.
Звичайно, вправа може здатися клопотом. Вам доведеться вирізати частину часу у свій день, знайти басейн і промокнути волосся. Але переваги можуть бути вартішими, ніж ви уявляєте. Ось кілька причин, за якими вам слід зробити постріл з плавання:
1. Вода заспокоює.
Вода вже давно є символом оновлення та ясності - і існують дослідження, які підтверджують це. Дослідження показують, що перебування навколо елемента має потужний вплив на мозок.
Проведення часу біля води може бути подібним до медитації, оскільки це дає мозку можливість відпочити від постійної надмірної стимуляції, яку люди часто відчувають у сучасному житті. Найкраща частина? Ви можете скористатися цими пізнавальними перевагами, зайнявшись плаванням та вправою. Ви також можете спробувати плаваючу терапію.