Чому примхливі дієти можуть принести більше шкоди, ніж користі
Нью-Делі, 27 березня (IANSlife) Часто, коли хтось засмучується звичайною дієтою або коли вона стає монотонною, природно приваблювати новий, здавалося б, більш цікавий варіант, який є найгарячішою тенденцією. Ось так примхливі дієти виходять на горизонт.
Модна дієта просто як будь-яка інша тенденція. Це дієта, яка моментально стає досить популярною. В основному це обіцяє допомогти людям скинути більше ваги за короткий термін, даючи надзвичайні результати, не зазнаючи жодних серйозних модифікацій способу життя та суворо обмежуючи вибір їжі.
Ці дієти, як видається, працюють, принаймні на початку. Відгуки інколи показують зображення людей, які змогли скинути кілограми до і після, так швидко, що їх рутинні сукні стають великими.
Каул додає: "Дієти з примхи можуть призвести до швидких результатів, хоча це здебільшого тому, що організм реагує на дієту, втрачаючи м'язову масу та вагу води. Миттєве зменшення м'язової маси насправді шкодить втраті ваги, оскільки більша м'язова маса сприяє збільшенню ваги. Втрата ваги у воді буде зворотною, коли людина гідратується ".
Реальність? Здорова втрата ваги передбачає модифікацію способу життя та поступове зменшення ваги.
Щоб розщепити, 0,5 кг жиру дорівнює приблизно 3500 калоріям. Це значно більше середнього регулярного споживання калорій як для чоловіків, так і для жінок. Середній чоловік повинен їсти близько 2200 калорій на день, а середня жінка близько 1900.