Чому регулярне вживання кави може погіршити спортивні показники
Подібно до того, як більшість із нас сприймає кофеїновий удар з ранкової чашки Джо, спортсмени часто звертаються до кофеїну, щоб підвищити свої спортивні показники. Однак нові дослідження показують, що спортсмени можуть звільнити каву та енергетичні напої у вільний час - це може перешкодити підвищенню продуктивності кофеїну, коли вони їм найбільше потрібні.
Поділіться на Pinterest Дослідники заявляють, що регулярне споживання кофеїну може перешкодити підвищенню ефективності препарату.
Він міститься в каві, енергетичних напоях, чаї та навіть деяких знеболюючих ліках. Його широке споживання означає, що ми можемо не вважати кофеїн наркотиком, але це так.
Кофеїн стимулює центральну нервову систему для зменшення втоми та сонливості. Це також може принести користь виконання вправ; дослідження показали, що це може покращити витривалість і збільшити м’язову силу.
Тому не дивно, що кофеїн є популярним підсилювачем продуктивності для спортсменів.
Однак нове дослідження припускає, що регулярне споживання кофеїну може призвести до зменшення чутливості спортсменів до ефекту препарату, що підвищує ефективність.
Автор-кореспондент доктор Брендан Іган зі Школи здоров’я та людської діяльності при Дублінському міському університеті в Ірландії та його колеги нещодавно повідомили про свої результати у Міжнародному журналі спортивного харчування та метаболізму вправ.