Чому рух важливий для харчування - Місцева інтегративна клініка охорони здоров’я

Чому рух важливий для харчування

Жаклін Мей Конте, CNP

У свої двадцять років я піклувався не про будь-який рух, аніж про випадкові силові прогулянки, походи, їзду на велосипеді та нічні танці. Я більше не займався спортом і не займався спортом - чим я багато займався в юності та підлітковому віці - і моє тіло було твердим. Коли я досяг 29 років, я відчував, що мені 80 років. Це не круто! (Хтось може пов’язати?).

Коли я почав змінювати свої звички і харчуватися здоровіше, моє тіло прагнуло більше руху. Я почав їздити на велосипеді, займався йогою кілька разів на тиждень і регулярно брав участь Есентрика класи. Це було тоді, коли я зрозумів, наскільки цілісним є рух для мого мозку та тіла, особливо у поєднанні зі здоровою дієтою, яка має на меті зцілити та захистити мене.

Коли я почав читати його і вчитися більше в школі, я виявив наступне:

Вправа покращує травлення

Ваш травний тракт складається з мимовільних м’язів, які, вірте чи ні, також потребують фізичних вправ. Коли ви зміцнюєте скелетні м’язи свого ядра та всі м’язи, що підтримують ваш тулуб, ви також зміцнюєте пов’язані гладкі м’язи шлунково-кишкового тракту, забезпечуючи краще проходження їжі через ваше тіло, зменшуючи бродіння, спричиняючи газоутворення та здуття живота, збільшуючи поглинання поживних речовин та покращує якість. А хто не хоче кращих какашок?

---