Чому шкала Isn; t Досить клінік з обміну речовин
Ви тренуєтесь, стежите за тим, що ви їсте, говорите «НІ» мотлоху? Ми намагаємось робити все правильно, і іноді нам потрібна мотивація, щоб сказати мамам свіжий яблучний пиріг «НІ» і «ТАК» ще одному набору присідань. Ми зважуємось кожен день, тому що нам потрібна ця трохи мотивація, щоб тримати нас на позитивному рівні в плані харчування та фізичних вправ. Коли ваги продовжують рухатись у правильному напрямку, це дає нам мотивацію продовжувати рух, АЛЕ коли вага перестає падати, ми починаємо дивуватися, чому і виникає розчарування!
Щодня зважуватись - це не найкраща ідея через вищезазначену ситуацію. Наприклад, 1 обідня їжа, і ми зростаємо на 5 фунтів або ми на 6 фунтів важчі вночі, ніж вранці. Ці зміни нас засмучують і є причинами, чому більшість з нас кидають успішні плани харчування та фізичних вправ. Нижче наведено кілька причин, чому ваги не є нашим найкращим другом, коли справа стосується схуднення.
1: Втрата ваги та втрата жиру - це не одне і те ж
Втрата ваги набагато легша, ніж втрата жиру, і коли ми втрачаємо вагу, ми бачимо, що це відбувається швидко, оскільки ми можемо втратити комбінацію води, трохи жиру та м’язів. Коли ми намагаємося втратити жир, це займає більше часу і набагато більше праці, ніж просто втрата ваги. Здорова дієта дозволить втратити 1-2 кг жиру на тиждень.