Чому слід продовжувати приймати Омега 3s після народження дитини - смак на все життя
Поділитися цим
Все більше і більше лікарів усвідомлюють важливість омега-3 EPA та DHA під час вагітності та рекомендують їх своїм пацієнтам. Хоча це вітальна новина для мене, я виявив, що більшості жінок ніколи не говорять про важливість продовження прийому добавок до материнства.
Позитивна перспектива
Враховуючи стандартну американську дієту, не дивно, що дослідження показують, що більшість американських жінок, які завагітніли, відчувають дефіцит надзвичайно важливої омега-3 DHA. Цей дефіцит посилюється під час вагітності, оскільки плацента постачає плоду DHA з тканини матері. Він також зберігається 9-12 місяців після пологів і ще гірше посилюється при багатоплідній вагітності. Навіть якщо ви харчуєтесь здоровою повноцінною дієтою, дуже складно отримувати достатню кількість омега-3 лише за допомогою дієти, особливо якщо врахувати, що ми не можемо надійно перетворити коротколанцюгові омега-3 з рослин на довголанцюгові EPA та DHA, які так важливі для здоров’я. Це пояснює, чому доповнення риб’ячим жиром або водоростями є обов’язковим.
DHA, як правило, відомий як найважливіший омега-3 для вагітності, оскільки це важливий будівельний матеріал мозку, сітківки та нервової системи. Зростаюча кількість досліджень як у немовлят, так і у тварин показує кореляцію між споживанням омега-3 - особливо ДГК - та когнітивною та зоровою функцією, а також загальним розвитком мозку.