Чому вам слід займатися йогою у свої 40 років?

займатися

Якщо нам пощастить, ми всі зіткнемося зі старінням: ниючі суглоби, зниження кровообігу та рухливості, розумовий туман. список можна продовжувати. Заняття спортом можуть вилікувати всілякі недуги, але йога робить певний вид магії на тілі за 40 років.

Я знаю - ви можете сказати: "40 років не такі вже старі!", І ви малимете рацію! Але різні частини нашого тіла починають погіршуватися з дуже різними темпами. Наші легені та мозок вимагають першого виходу і починають старіти у 20 років, наша шкіра починає старіти в середині 20-х років, і наші органи роблять досить велику роботу, а наша печінка та нирки починають старіти відповідно на 70 та 50 років.

Звичайно, старіння є унікальним для кожної людини, і все те, що ми робимо у своєму повсякденному житті, може збільшити або зменшити швидкість старіння різних частин нашого тіла - або, принаймні, ми можемо пом’якшити деякі симптоми. Старіння не повинно бути тягарем, і багато практикуючих свідчать, що йога є їхнім секретом, коли вони входять у другу половину свого життя з грацією та радістю.

Ось лише деякі причини займатися йогою у 40-х роках.

Підтримувати м’язовий тонус та гнучкість

Наші кістки починають старіти з 35 років, а м’язи - з 30 - це може призвести до погіршення стану суглобів і зв’язок, через що ми почуваємось жорсткими та менш рухливими. Йога бореться з цими симптомами, допомагаючи підтримувати тонус і гнучкість у м’язах, роблячи вас більш стійкими до травм, залишаючись активними та у формі.

Якщо ви виявите себе пораненим - і думаєте, що ваше молодше Я могло б бути стрибком, як гумова куля, тоді як ваше старше Я просто не могло похитнути хворобливість - йога - це ідеальний спосіб реабілітації та м'якого утримання вашого тіла під час відновлення . Це ідеальний спосіб залишатись активними, зберігаючи вправи з легким впливом на суглоби.