Чому Ваша порада щодо дієти при вагітності неправильна
Я Крістен, і у мене всі 8 немовлят були природним шляхом. Я допомогла тисячам мам народити здорових дітей, народжувати їх природним шляхом і насолоджуватися пригодами материнства. Тут я ділюся з вами усім, що виявив
Те, що ви їсте, має значення для вашої дитини! Лілі ділиться 5 дивовижними фактами дієти для вагітності, які допоможуть вам з’їсти саме те, що найбільше потрібно вашій дитині… та допоможуть вам по-справжньому насолодитися їжею. Як дієтолог, який захоплюється допомагати мамам, Лілі прочитала та згадала понад 900 досліджень, щоб представити вам дані про дієту під час вагітності. Цей не пропущений епізод вас здивує - і підбадьорить!
Теми, які ми обговорюємо в цьому подкасті:
- Чому точна інформація про дієту під час вагітності так важлива для вас та вашої дитини
- Офіційна порада говорить, що отримуйте 50–60% калорій із вуглеводів - але чи справді це найкраще для дитини?
- Як переконатися, що дієта багата мікроелементами, які потрібні вашій дитині
- Чому вуглеводи можуть спричиняти проблеми з рівнем цукру в крові - та кров’яного тиску
- Що потрібно знати про білок та вагітність (з науковою підтримкою)
- Правда про сіль - чи може сіль насправді знижувати кров'яний тиск?
- Як безпечно їсти рибу (плюс як отримувати велику кількість йоду, що стимулює мозок)
- Який совок на суші?
- Як те, що ви їсте, може запобігти ускладненню вагітності
- Що потрібно знати про те, щоб добре харчуватися та залишатися комфортним протягом усієї вагітності