Чому ваше тіло, здається, накопичує жир у не тих місцях
"Якби у мене була генетика Кардашян", - кажуть собі люди, молячись, щоб їхнє тіло викидало весь надлишок жиру в задню частину, залишаючи спокусливо тонку талію.
На жаль, для багатьох людей, як чоловіків, так і жінок, битва за те, де їх організм вирішує накопичувати жир, є щоденною. Для одних це, здається, звисає на руках (прокляті "крила бінго"), для інших - на стегнах ("сідла"), а для більшості безпосередньо навколо середини ("запасна шина").
Тож чому у деяких людей є гідний розподілу жиру в організмі знаменитостей, де все потрапляє в добре вирівняні криві, а інші страждають від дивних опуклостей і ударів?
"Те, як ваше тіло розподіляє жир, залежить від декількох факторів, включаючи генетику, вік, ваше оточення та вибір способу життя", - говорить професор Аманда Саліс з Інституту ожиріння Бодена університету Сіднея.
"Жінки, як правило, - але не весь час - більше тримають жир на стегнах і попереку, тоді як чоловіки частіше тримають його біля кишечника, але це лише узагальнення".
Там приблизно дві форми тіла
Загальновідомо, що люди бувають різних форм і розмірів - від великих і високих до низьких і широких. Але коли справа стосується накопичення жиру в організмі, існує лише дві наукові моделі, на які посилаються експерти.
"Існує два орієнтовних вказівки щодо того, як люди розподіляють свій жир у тілі - розподіл жиру андроїдів, який схожий на форму яблука, та розподіл гіноїдного жиру, який більше нагадує форму груші", - говорить Саліс.
Кредит зображення: Niks Performance
Як пояснює Саліс, чоловіки частіше дотримуються моделі розподілу жиру для андроїдів, при цьому жир збирається навколо талії, манбубів і потилиці. Це протиставляється більш жіночій моделі розподілу жироподібного жиру, яка бачить, як жир збирається навколо стегон, стегон і низу.
Цікаво, що залежно від вашої генетики та гормонального профілю (мається на увазі, скільки тестостерону чи естрогену у вас є в організмі), чоловіки іноді можуть прийняти грушоподібну форму, а жінки можуть прийняти класичну форму яблука.
На жаль, ви не можете змінити базову "форму", але можете різко звести її до мінімуму
Завдяки десятиліттям недоброзичливих особистих тренерів, порад у роздягальні та рекламних роликів, багато людей вважають, що вони можуть помітити зменшення жиру, спрямованого на ці "проблемні зони". У вас є жир на животі? Зробіть 1000 сухарів. Хитка зброя? Робіть біцепсові локони, поки вони не відпадуть. Манбуби? Жим лежачи на грудях.