Чому важливо зосередитись на тому, що ви отримуєте при схудненні SparkPeople

зосередитись

--> Люди вникають у плани здоров’я та фітнесу з багатьох причин - можливо, нова дієта, що обіцяє дивовижні переваги, плавала навколо соціальних мереж, можливо, це частина програми заохочення здоров’я на вашій новій роботі, або ви щомісяця ставили перед собою завдання зі своїм найкращий друг. Якою б не була причина, якщо ви щось подібне до мільйонів американців, які з повною силою переходять до програми здорового харчування та фізичних вправ, є велика ймовірність, що ви втратите мотивацію та повернете втрачену вагу, коли початкове хвилювання зникне.

Тоді виникає справжнє запитання: чому ми продовжуємо шукати "найкращий" план дієти - ви знаєте, той, який нарешті стане відповіддю на всі перешкоди для схуднення - без попереднього розгляду справжньої причини, чому ви хочете схуднути?

Яке ваше "Чому" за бажання схуднути?

Більшість дієтичних програм орієнтовані лише на те, «що» для схуднення. Учасники мають список продуктів, які вони можуть і не можуть їсти, і схуднення - єдиний заздалегідь визначений результат. Цілі встановлюються на основі відповіді на одне питання: "Скільки ваги ви хочете скинути?"

І отже, ваш успіх вимірюється масштабом, а не тим, як ви почуваєтесь. На жаль, коли ваша увага зосереджена лише на тому, що ви хочете втратити, результати часто бувають нетривалими. Зрештою, фізичний вигляд може принести вам лише так далеко - справжнє щастя полягає у здоровому способі життя та позитивному іміджі тіла.

Переміщення фокусу з того, що ви хочете втратити, на те, що ви хочете отримати, або вашого "чому" - це непростий подвиг. Позбутися фіксованого режиму харчування може бути важко - особливо якщо ваша цінність походить із зовнішніх джерел, таких як ваш лікар, дружина, друзі чи суспільні очікування.

Отже, що ви повинні робити замість цього?

За словами сертифікованого NASM тренера Дані Сінгер, директора Fit2Go Personal Training, головне - забути про всі зовнішні джерела, що говорять вам (будь то прямо чи опосередковано) схуднути, і зрозуміти, чому ви, як людина, хочете прийти у форму. Визначення "чому", перш ніж ви вирішите, якій програмі схуднення взяти участь, часто є найважливішим кроком, який ви можете зробити, якщо хочете досягти стійких змін.